探索自我技能的方法有归纳法、试错法、梦想法、对比法、感知法、实践法、分析法等。此外还可以从成绩单、技能问卷或技能分类卡、成就故事集的撰写与分析，以及实践报告、实习证明、工作履历等方面来探索自我技能。

　　 探索是指研究未知事物的精神，或指对事物进行搜查的行为，或指多方寻求答案的过程。

　　 技能是个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。同时也指掌握并能运用专门技术的能力。

　　 技能按性质和特点的不同分为动作技能、智力技能和熟练。在实践活动中，可根据谁占优势，确定和判断它是属于何种技能。