很多孕妇在孕期会出现了腰疼的情况，腰疼令孕妇非常的不舒服，而且很害怕腰疼会影响到胎儿的发育，那么孕妇腰疼是什么原因?下面生活日记小编为大家介绍孕妇腰疼的原因，希望对大家有帮助。

　　出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。

　　借助器械帮助缓解，孕妇可能由于胎儿发育导致腰部酸疼，此时可以使用按摩器温和按摩疼痛部位，令肌肉放松。

　　保持正确姿势，孕妇平时正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　适当进行运动，选择适合孕妇的运动方式进行锻炼，可以增强体力。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　平时穿着舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

　　怀孕是一个女性最幸福也是最辛苦的时期，一个人担负着两个人的重量，因此很多女性在这个阶段会出现诸多不适，其中比较常见的就是腰疼，怀孕腰疼的一中再正常不过的一件事情了，导致的原因是由于腹中胎儿的快速生长，导致女性无法正常的直立，一般走姿都是后样式的，而我们人体的一部分重量就压在了腰部这个位置，腰部韧带由于长时间的承受大腹便便的压力，因此腰疼是一种在常见不过的事情了，如果女性出现腰疼了，一定要注意多卧床休息。