日常生活中如果做了过重的体力活会出现脊椎疼痛，但适当休息过后就好了。但是，如果患上了筋膜炎、脊上韧带炎、骨质增生等疾病的话，也会导致脊椎疼痛，不是休息就能医治好的了。下面生活日记小编为大家介绍脊椎疼痛的原因，希望对大家有帮助。

　　1、筋膜炎：当脊柱受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可能诱发肌肉筋膜炎的症状，此时就会造成脊柱疼痛，建议局部按摩、热敷、理疗，结合当地医生口服非甾体类药物治疗，平时避免过度劳损，避免着凉。

　　2、脊上韧带炎：建议去医院进行相关的检查确诊,可以口服芬必得胶囊,氯唑沙宗片,舒筋活血片,或者每晚睡前半小时口服舒乐安定2片,除此之外，还可以通过强的松龙加利多卡因针行局部封闭治疗。

　　3、肌肉拉伤：也有可能是在运动中急剧收缩或过度牵拉背部肌肉引起的损伤，这在进行长跑、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生，建议及时到医院进行诊治。

　　4、骨质增生：如果构成背部关节的软骨、椎间盘，韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，也会导致关节变形引起背部疼痛，也应该及时去医院就诊。

　　5、除了由各种病症引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效。

　　1.坐着时靠沙发靠背或者椅子背不要少于三个支撑点;

　　2.舒适的具有天然填充物的弹簧床垫是你脊柱健康、安然入梦和第二天精力充沛的保证。

　　1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。

　　2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。

　　每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果!电脑族们，一起行动起来!

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