一些女性的患者在来例假的时候身体出现了问题，那么就需要注意及时的进行相应的治疗，这样才能够保证好女性的身体的健康，避免因为例假的问题从而导致患者的身体出现危险的情况发生，那么例假前腰疼是为什么呢?有哪些原因呢?今天生活日记小编就与大家分享例假前腰疼的原因，希望对大家有帮助!

　　稍微有点腰疼的话，这种情况是正常的，因为排经血出来的时候，体内子宫收缩加强，压缩宫腔排出经血，因为子宫的收缩导致腰酸的情况。月经过程不要捶打腰部，会使经血过多，加重腰疼的症状;月经期不要吃寒凉、辛辣的食物，例如冷饮、辣椒、芥末等食物，多吃点清淡容易的食物;不要穿紧身的内衣，会导致经血流出不顺畅，会有痛经症状;注意腹部不要着凉，保暖可以减轻疼痛。

　　1、保持大便通畅：因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　2、避免严冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间假如受到忽然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　3、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，经期要留意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　1、药物治疗：主要为消炎止痛药，芬必得，一粒，每日两次，氯唑沙宗2片，每日三次，苏打片4片，每日三次。及舒筋活血的中药，舒筋活血片。上药可以同时 服用，副作用是对胃有刺激，患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸，壮腰健肾丸，小活络丹，人参归脾丸，中药制剂，无副作用，口服1个月。

　　2、加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。作前俯后仰，左右侧屈，风摆荷叶，仰卧举腿，飞燕点水等功，并可结合广播操，太极拳等。

　　3、有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。