很多人大便都会出现不畅通不成形黏在马桶上的问题，这是怎么回事?下面是生活日记小编为你整理的大便粘稠的原因，希望对您有用。

　　一、正在泻湿热

　　体内湿热引起的，考虑大肠湿热引起的，湿性粘腻重着，所以不易冲掉。建议你服用清热利湿的药物，但是这种情况要在咨询医师确诊后再决定是否服用药物。

　　二、中医脾虚症

　　是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症，其病情复杂，临床症状主要有大便黏稠，不成形，便感强烈等。脾虚症采取中医辨症治疗，能收到不错的效果。

　　三、慢性结肠炎

　　慢性结肠炎的表现会导致大便粘稠不成形，便后擦不干净，粘在马桶上不容易冲掉。临床研究发现，出现大便黏的症状大多数都患有结肠炎，要想从根本上治疗好本病，旧的从根入手，治好结肠炎，清理肠道毒素后才能彻底摆脱大便粘稠不好冲下的困扰。

　　1、掌握饮水技巧：每天在固定的时间喝水，最好早晨空腹饮水两大杯。

　　2、改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动，坚持吃早餐，改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

　　3、饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。

　　4、严重的天然维生素b群缺乏：请尽量在饮食中添加比如糙米，绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。

　　5、肠道菌群中有害菌占据优势：请适当补充微生态制剂来改善肠道内环境，比如喝酸奶(非优酸乳酸酸乳等调味奶)，补充乳酸菌素片，双歧杆菌等。还有一种更安全有效的方法，直接服用奘灵水苏糖就可以了，奘灵水苏糖可以快速的给结肠里面的双歧杆菌等有益菌提供营养，有益菌菌群成长起来以后就会抑制坏细菌，修复受损的肠粘膜，同时安抚肠道神经，让大便逐渐成形，奘灵水苏糖对改变大便粘稠不好冲下的效果非常不错。

　　6、膳食中缺乏大量纤维：膳食纤维来自水果蔬菜粗制谷物里面。如果饮食中动物性食品占据大量比例，请调整成荤素比例为1:4。

　　1、 调解紧张的情绪，和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。

　　2、养成良好的生活习惯，生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。

　　3、可以多吃薏米、红豆(中医特指赤小豆)、花椒、生姜、芡实、山药等食物，一般的湿气可以喝点薏米红豆汤，但不要长期喝，是寒凉的，伤身伤脾。若是湿气比较严重，伴有脾虚，可以喝点芡实薏仁茶，芡实是健脾的。