大量掉头发会演变为脱发现象。那么，大量掉头发的原因是什么呢?下面是生活日记小编为你整理的大量掉头发的原因，希望对您有用。

　　1、精神压力过大。精神压力过大会导致脱发的发生，主要是因为在精神压力的作用下，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并且使毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，从而影响头发的生长。

　　2、产后掉头发。产后掉头发是由于在怀孕时体内会分泌出很多女性荷尔蒙，重而对头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

　　3、营养不良。在日常生活中，很多人由于工作的忙碌或者保持完美的身材，日常饮食变的越来越简单，体内摄入的营养物质缺乏，从而影响头发的生长，出现大量脱发的现象。

　　4、头皮出油太多。头皮出油多，主要是由于头皮分泌的油脂过旺，如果不及时洗头，很容易使头皮处于油腻潮湿的环境中，这样有利于细菌的滋生，容易引起脂溢性皮炎，导致大量脱发。

　　5、频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。

　　6、头发扎的过紧，比如像羊角辫和麻花辫还有将头发束得紧紧的卷曲带，这些长久都会损害发根造成脱发。

　　学会自我解压

　　精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。笑一笑十年少，这是古代就传下来的。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。世界上没有“十全十美”的事情，也不能万事如意，所以要坦坦无忧愁，提倡“吃亏是福”，切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼、听歌等等。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。

　　合理安排饮食

　　日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，对保护头发、延缓老化都有很好的作用，凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，都会影响和阻碍血液循环。肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。

　　掌握头皮按摩

　　头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环。

　　保持头皮清洁

　　头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水， 比如蒙霸系列产品幽谷草洗发露，采用多种植物精华萃取而成，长期使用，可以使头发更加乌黑健康。

　　补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.

　　补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.

　　补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.

　　补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.