成人咬指甲的原因就有些复杂了，引起的原因也有很多种，一旦发现咬指甲的现象，就需要及早进行治疗，下面是生活日记小编为你整理的大人啃指甲的原因，希望对您有用。

　　1、幼年初成型

　　成人咬指甲不是一时养成的，很多人小时候就开始咬指甲。医学上解释说小孩子咬指甲可能是身体缺锌的缘故，还有的就是心理上容易焦虑，内心比较敏感，也有的是模仿其他小朋友造成的这个习惯，如果小时候没有及时纠正这个毛病，往往就会伴随着到成年。

　　2、成人压力大

　　按道理说到了成年，自控力增加了，想要控制自己不咬指甲应该是很简单就可以办到的，可实际上很多人在生活中压力大，精神比较焦虑，这个时候就会下意识的咬指甲了，还有的就是比较纠结的时候也会咬指甲，所以平时生活中多留意自己咬指甲的时候，在有意识的时候截住自己。

　　3、如何改正

　　小孩子喜欢咬指甲，需要正确的引导，他们咬指甲的时候一般都处于比较无聊的状态，这个时候家长可以分散一下他们的注意力，吃点别的东西，水果之类的。成人的话，比较需要自控力了，在压力大的时候想想别的纾解方式，度过这段咬指甲高峰期，另外的话可以多准备一点磨牙的东西代替手指。对于爱咬指甲的女生们，可以做个美甲，这样就舍不得咬了!

　　补充铁锌 引起咬指甲症状的原因也与营养元素的缺乏有关，如果人体缺乏铁、锌这两种矿物质成分，就会对人体代谢造成很大的影响，也会引起食欲异常，从而会出现异食癖症状，咬指甲的现象就非常常见了。对于这种情况，可以通过调节饮食，可以有效缓解或治疗咬指甲的症状。

　　减压习惯 在成人世界里，我们通常会因为生活、工作、家庭等多方面的压力所影响，在压力过大的时候，我们通常会采用一些小动作来进行减压，咬指甲就是一种非常常见的不良减压方式。对于这种情况出现的咬指甲现象，可以通过寻找一个正确的减压方式来消除压力带来的影响，用一个好的方式替换咬指甲这个不好的方式，可以有效的消除咬指甲症状。

　　消除习惯 很多人在思考问题的时候也有一些习惯，这些习惯的养成需要很长时间，因此有很多人在思考问题的时候就会不自主的咬指甲，甚至连自己都没有发现。对于这种长期形成的习惯，改正过程就很困难了，需要有人监督，并且在改正的过程中思维思考效率会有所降低，一旦改正之后可以恢复正常。

　　从心理学讲，啃手指甲是强迫症的表现，与人的性格爱好等无关。因为有不安全感、焦虑，宝宝会通过这种行为舒缓情绪。周围的人不能太关注，以免加重啃手指甲人的不安全感。

　　有些孩子啃指甲并非故意为之，他可能根本意识不到自己在啃指甲，特别对于两岁的宝宝来说更是如此。也就是说宝宝有可能根本不知道自己在啃指甲。所以不要大惊小怪，而要想办法转移他的注意力。不要对这个习惯太注意，也不要告诉孩子说他的指甲很难看，因为这只会让他不自在和焦虑，而且可能会鼓励了习惯继续。不要让孩子用指甲敲开东西或挖掘泥土;当指甲折断时，这会导致指甲粗糙和倒刺，增加孩子咬指甲的冲动。

　　有些孩子心里不安或有压力，要通过啃指甲来缓解不安的清洗。照顾人的改变、搬新家、父母离婚、难以习惯幼儿园生活、受到父母的冷落或家庭暴力等都可能导致宝贝产生心理压力。这时就需要父母能够充分了解他们的感受，做一些心理疏导。采取正确减压方法，比如运动、唱歌等。提供替代物，让孩子的嘴和手被占住。比如：和她谈话、唱歌、学吹口琴、用吸管喝饮料、穿珠子、搭积木、插拼图等。

　　有一些孩子除了啃指甲，还会伴随其他异样的行为，例如常常把指尖啃出血才甘心，老是拔自己的眉毛、头发，甚至啃自己的皮肤等等，这可能表示宝贝正在经历他这个年龄无法承受的一些心理压力，或者精神上感觉过分紧张，这时最好带宝贝去看医生。

　　如果大一点的孩子有啃指甲的习惯，家长可以和孩子联合起来，对抗啃指甲这个坏习惯习惯。父母可以给他讲讲类似啃指甲这样的习惯有什么不好，和宝贝一起商讨怎样去改变这一习惯，一起努力达到目标。

　　如果宝宝无法改掉这个坏习惯，还是一紧张就会啃指甲，妈妈可以想办法用别的不起眼的行为行为替代。