哈他瑜伽是瑜伽的一种，又会被叫做传统瑜伽，“哈”和“他”分别代表着太阳与月亮、日与夜、男与女、阴与阳、冷与热的意思。哈他瑜伽主要锻炼的是体位，让身体的平衡性得到加强，通常被作为所有瑜伽类型锻炼的基础动作。