用速滑鞋起步时首先将身体稍微的前倾，再将右脚采用助跑的形式蹬地，这样形成的推力和小腿的力量进行发力，之后交替进行就能一直滑行，同时在蹬地瞬间双脚的关节要稍微弯曲，若想增大速度可将大腿向下压，降低人的重心就可以。

　　 在用速滑鞋起步的时候，最好要将双脚张开，在起步前做好准备动作，可利用蹬地的推力和小腿的力量进行发力，带动另一只脚滑行的时候，身体要处于前倾的状态，之后再用另一只脚带动，以此交替进行就可以了。

　　 而在采用速滑鞋滑行的时候，主要是利用大腿带动小腿的力量进行滑行，而前期的助跑能增加开始的初速度，同时在蹬地面的时候，此时腿部要稍微的弯曲，一只脚呈站立的姿势，利用初速度带动另一只脚。

　　 若是直线滑行加速的时候，最好在开始的速度不要过快，之后当人的身体处于平衡姿势后，再利用大腿的力量向下压，这样就会造成小腿和脚掌之间产生推力，从而增加滑轮的速度，但要注意人的重心放在双脚上为宜。