在游泳跳水的时候，首先将头部稍微抬起，手臂向上提拉，重心前移，膝盖要稍微的弯曲，在入手瞬间，可将两手臂及时的张开，之后要保持手臂伸直的状态下入手，头部先入手，这样能让人入水后及时的浮出水面游行。

　　 游泳是一项比较健康的运动项目，当再跳水前最好最好准备动作，此时头部要稍微的抬起，当听到信号的时候，两手臂向上提拉，身体的重心要及时的前移，膝关节稍微的弯曲，接着两手松开后，两手臂及时的摆出。

　　 同时利用双腿的向后蹬形成的推力，让身体快速的离开地面，在入手的一瞬间，人的膝关节要保持伸直的状态，还要保证让人体的手臂先入手，之后是头部、肩部等，入水时身体与水面成一个拱形的姿势最佳。

　　 此外在入手的时候最好不要让脚步入手，这样会增加人的浮力，容易让腿部受伤，此外入手时候身体比较平的情况下，这样有利于身体在水中及时的浮出水面，入手后要利用好入水时的速度滑行。