人们在家居装修的时候，已经开始重视室内空气质量的问题了，随着这些年因为装修带来的甲醛残留，而让很多孩子患上白血病的新闻一一被曝光，人们对于室内装修材料的使用，以及家具的选择，还有室内空气质量的调控，都是非常的注重，毕竟孩子的健康才是最重要的一件事。只是有一件事总会被人们忽略，那便是灯光污染。有人会问了，灯光能给孩子带来伤害？难道有光亮不好吗？灯光污染给孩子带来的伤害不只是身体上的，还会造成心理上的一系列伤害，比如造成孩子白内障或者视力下降问题，导致孩子性早熟以及孩子抑郁症与焦虑症的出现，等等。所以说，灯光污染对孩子的伤害是很严重的。那么，生活中到底该如何才能减少灯光污染对孩子造成伤害呢？其实很简单，记住这些细节就可以了，话不多说，还是随着这篇指南了解一下吧！

　　01、拍照禁用闪光灯
父母对于给孩子拍照这件事真的是情有独钟，每一对父母都想把孩子所有的精彩瞬间用镜头记录下来，以后自己看看，也给长大后的孩子看一看，当做是最美的回忆。这本身是一件好事，只是拍照的时候如果使用闪光灯，这对孩子的眼球损伤是很大的，尤其是三岁以下的孩子，本身神经系统都没有发育好，这种闪光灯会直接刺激到孩子的视网膜，造成视力损伤。

　　02、关掉孩子卧室内的小夜灯
小夜灯的问世给爸爸妈妈们提供了很多的便利，在宝宝的卧室里放一盏小夜灯，这样就算是宝宝半夜醒来，也不会因为害怕黑暗而哭闹。可如果孩子卧室内一直亮着小夜灯的话，这种光压力会造成孩子睡不踏实且容易感到紧张失眠等等问题，且还会造成孩子发育出现问题。所以孩子卧室里不要放小夜灯，可以在走廊上开一盏灯，这样既不会影响孩子还能给孩子一种心安。

　　03、室内装修忌过强白色光
这一点是很多父母会忽略的一件事，总觉得夜晚的灯光可能对孩子会产生一些影响，但室内装修产生的那些白光能有什么危险？这一点咱们可要好好说说，比如说室内装修的白粉墙，以及磨光大理石地面等，这些都会发射出很强烈的白色光，这种光源会直接导致孩子还未完全发育好的视网膜和虹膜受到损伤。注意，我说的是长期在这样的环境中，但是你想啊，房子装修好了之后，谁家的孩子不是长期住在里面？且这种极为强烈的白色光源会让孩子产生视觉疲倦。所以在装修室内的时候，尽可能不要选择过白的墙壁以及磨光大理石等，而是选择颜色稍加柔和一些且不会过于反光的装饰材料。

　　04、室内灯光颜色切勿超过三种
特别是一些刚做了父母的人，会在宝宝房间里安装一些小彩灯，让宝宝的房间看起来非常漂亮。小孩子对于彩色的光线有着强烈的好奇心理，在淡雅一些的光线和艳丽光线里选择的话，孩子只会注意艳丽的光线，可恰恰就是这种光线，会直接造成孩子视觉损伤，尤其是年幼的小宝宝，会直接刺激到他们的视网膜。那么这儿给大家一个建议，室内所有的光线不要超过三种颜色，最好是以偏黄颜色为主，或者还是淡一些的橘色光线，这些光线比较的柔和，但一定要避免红色绿色这样的灯光。

　　05、严禁注意浴霸光线的使用
浴室里一个小小的浴霸的灯光对孩子的眼睛能有多大的损伤？严重程度你可能猜不到，一个浴霸的等加起来的瓦数大概为一千二百左右，这对孩子来说是极为强烈的刺激光源了，不但容易灼伤孩子眼睛，还有可能会直接灼伤孩子皮肤，所以说家里有浴霸的，想要给孩子洗澡的时候，西安开动浴霸进行室内加温，等到温度上来之后，关闭浴霸再让孩子洗澡。

　　06、室内灯光切勿太亮或太暗
有人说室内光线亮了对孩子不好，那我调的暗一些行吧？千万别，当光线过暗的时候，对孩子的视力可是一大考验，虽然小孩子不需要读书看报写作业，可是在光线发暗的环境里，孩子为了努力看清食物会出现用眼过度的情况，长期以往，一定会造成孩子视力损伤的。所以说，让孩子远离光线污染的伤害，要记住室内的光线不要过强或者过暗，已经当以柔和为主。

　　07、采取二次照明切勿直接刺激
在整个室内装修的时候，尤其是孩子卧室内灯光的设计上，最好是采取二次照明的方式，比如说把灯光直接打在天花板上，然后再反射下来，这样既能够让室内有一个明亮的光线，还不会因为光线的刺激直接损伤到孩子的健康。

　　08、避免电视闪光的刺激
在室内观看电视的时候，一定要留一盏灯，千万不要关闭任何光线让孩子看电视。电视图像是会快速变化的，那么光线就会呈现闪光。这种闪光对孩子的眼睛损伤是很强烈的，不仅仅会造成孩子视觉疲劳，久而久之还会造成孩子的视力损伤。所以说孩子看电视的时候要注意光线的配合，并且不可以长时间盯着电视画面。