01、在早起时给女朋友端一杯红糖水，如果红糖水里面含有姜的话效果会更好，可以帮助减轻一些疼痛，而且红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。

　　02、给女朋友装一个暖水袋或者电暖宝，将其放在小腹部位，最好不要紧贴皮肤，以免烫伤女朋友，可以将其隔着内衣放在小腹上面，这样子做对痛经是有一定的缓解作用的。

　　03、在女朋友疼痛的时候，可以让女朋友盖上被子去睡一觉，保证有充足的睡眠，这样对痛经是由一定的缓解作用。

　　04、带着女朋友去做一些适当的运动，做几节配乐徒手健美操，可以改善身体的新陈代谢，改善盆腔的血液循环，促进经血的排出，可以减轻全身不适的感觉。

　　05、注意女朋友的饮食，在经期女生是绝对不能吃辛辣食品的，虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是吃了辛辣的食品后肯定会对我们的身体造成一定的伤害，不能是我们的身体排除毒素，使痛经加剧。

　　06、在女朋友生理期时，一定不要让她吃凉性的水果，例如：西瓜、梨、甜瓜、香蕉等，如果食用了冷的食物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经。

　　07、不要让女友碰凉水，女人的身体本来就是阴性体质，在经期一定要忌冷，一定要注意女友，不要让她喝凉水、用凉水洗衣服、用凉水洗脸，不管是在春夏秋冬哪个季节都要如此，在月经期千万不要让女友触碰凉水。

　　08、经期不要和女友进行房事，如果在经期进行房事会影响女性的月经排量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了女友的健康，要克制住自己。

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