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宿便怎么快速清除掉

发布时间:2023-02-04 21:05:11

  宿便是比较危害身体健康的,那么大家知道宿便怎样才能快速清除掉吗?接下来这篇指南将告诉你答案。

  01、想要快速清除宿便,就要养成良好的生活习惯,最重要的就是要养成晨起排便的习惯。

宿便怎么快速清除掉

  02、早晨起床之后,可以喝一杯淡盐水,这样可以起到冲刷肠道的作用,而且喝水也可以起到加快肠道蠕动的效果。

  03、另外,还可以多吃一些净化肠胃的食物,比如猪血、黑木耳等食物,都可以帮助我们快速排掉宿便。

  04、最后,在睡前可以喝上一杯蜂蜜水,因为蜂蜜具有很好的促进排便功效,而且蜂蜜中的糖分是很容易被人体吸收的。

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