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怎么缓解高考压力 消除紧张情绪

发布时间:2022-12-20 11:07:09

  高考前都会感到该紧张,压力很大,我们可以如何缓解呢?下面小编给大家提供几点建议;

  01、运动:高考前如果自己很紧张,觉得压力很大,可以每天抽时间运动一下,比如跑步,打篮球,打羽毛球之类都是可以。运动可以让人放松,是一种很好减压方式;

怎么缓解高考压力 消除紧张情绪

  02、找人倾诉:自己觉得压力很大,高考前很压抑,可以找自己同学朋友父母或者老师,倾诉自己的烦恼,这样心情会好很多;

  03、找一些自己喜欢事情来做,转移一下注意力。比如可以去看看电影,听听音乐,让自己慢慢放松,调节自己情绪;

  04、可以找一个空把空旷的地方或者山上,把自己心里压力都发泄出来,大声喊出来。做完之后会发现心情会好很多,紧张和压抑也会有所缓解;

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