相信很多人都有碰到过拉肚子的情况，那种感觉实在是太难受的，那么拉肚子该怎么办呢？怎么缓解拉肚子？

　　01、如果出现拉肚子的情况，可以选择用苹果煮水喝，即便是小孩子也能喝的，效果也十分显著，并且只要喝上一次就有很不错的效果。

　　02、在拉肚子的时候，还应该多喝点水，避免拉肚子的时候出现脱水的现象，如果觉得水没有什么味道，还能选择适当喝点苹果汁等，也能有效预防脱水，如果已经脱水了，那么应该赶紧去医院才行。

　　03、如果刚刚开始拉肚子的话，不要太担心了，也许是吃了什么不是很干净的东西，如果连续两天还在拉肚子的话，此时应该吃点泻药，当然也不能随便吃，最好去让医生开。

　　04、拉肚子的时候，还应该要特别注意，在这个期间是不能吃辛辣和刺激的食物，以免肠胃出现不舒服的情况，而且还会让拉肚子的情况变得更加严重，最好先不要吃东西，让肠道好好休息下，或者也能喝点酸奶，这样就能起到调理的效果。