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枸杞的正确食用方法

发布时间:2023-02-04 14:10:16

  枸杞具有养生的作用。下面,我们来看看枸杞具有哪些正确的食用方法吧。

枸杞的正确食用方法

  01、适量
枸杞虽然具有养生的功效,然而也不宜大量食用枸杞,一般每天吃20G即可。

  02、直接嚼着吃
枸杞可以生吃,可以直接嚼着吃,能够充分地吸收枸杞的营养成分。

  03、泡水
如果不限嚼着吃枸杞,那么也可以将枸杞放在温水中,然后浸泡一会儿再喝。

  04、煲汤
在煲汤的时候也可以放入一些枸杞,不管是甜汤还是咸汤均可放入枸杞,但要适量,以免滋补过度。

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