月经对于女性来说非常的重要，不仅仅是身体是否能够怀孕的一个标准所在，同时也能够通过月经的情况来判断身体的健康状况。那么，女性经期过长怎么回事呢?下面是生活日记小编为你整理引起月经时间长的生活因素介绍，希望能帮到你。

　　1、生活压力过大

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调，如月经时间过长等。同样，如果女性长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。

　　2、不洁的卫生

　　女性在经期不注意卫生，如长时间不换卫生巾，不勤换内裤，不注意个人的一些隐私性卫生，也会导致女性滋生细菌感染，导致女性的月经期延长等情况的发生。

　　3、不注意保暖

　　有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了形体美，冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，过多的症状。

　　4、滥用抗生素

　　有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。

　　5、不良的生活饮食

　　女性在月经期间，免疫力比较的低下，经常吃酸辣的食物，酗酒、抽烟等不良的饮食习惯会导致女性子宫受到严重的刺激，从而延长女性的经期时间。

　　6、环境因素

　　比如不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调，导致女性月经时间延长。

　　导致月经延长的原因比较多，因此，女性朋友要多加注意。如果长期经期过长，或是还伴有其他一些异常症状，则应该引起重视，及时到医院就诊，以免带来更大危害。

　　通过计算的方式来计算安全期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期：从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。

　　排卵后安全期：从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。举例来说，如一个女性月经规律，每28天为一个月经周期，此次月经来潮的第一天是12月1日，那么下次月经的第一天则应为12月29日，排卵日(下次月经来潮的第一天减去14日)为12月15日，12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的后4天)则为排卵期，其它时间则为安全期。

　　第1天：小心偏头痛

　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

　　第2天：睡得像个孩子

　　月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　第3天：巧补维生素

　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：减肥最当时

　　此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。