在我们生活中，很多因为粗心大意，造成了脚背内侧肿的现象。脚背内侧肿的原因有很多。下面是生活日记小编为大家整理的关于背内侧肿痛的原因，一起来看看吧!

　　可能是关节炎或者风湿免疫病引起的。不应该是骨折，但建议拍片子看一下最好，或者应该只是水肿。

　　如果我们的脚踝浮肿的话，我们可以吃一下比较清淡一点的食物，或者是蛋白质含量比较低的食物，能够减轻我们脚踝的浮肿，因为脚踝浮肿的原因有可能是因为我们体液中的浓度比较大，使得我们的细胞液流出造成的肿大。

　　而我们的体液的浓度的高低又与摄入的蛋白质的多少有关，我们还可以用热水或者是熟鸡蛋来敷一下浮肿的地方，也能够减轻我们脚踝浮肿的问题。

　　1、高度酒洗脚

　　在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了，第二天起来你会发现肿完全消了。小编提醒，最好每天晚上都这样做，那样效果会很好的。

　　2、按摩脚

　　MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置)，将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

　　3、泡脚

　　每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

　　4、垫高脚

　　每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。