浑身疼对很多朋友来说想必不再陌生，特备是不定时的酸痛感往往造成身体的不适，担心是身体疾病的信号，但是又不确定。下面是生活日记小编为大家整理的关于浑身疼的原因，一起来看看吧!

　　浑身疼的原因

　　1.常见原因

　　造成浑身疼的原因很多，其中以参加过量运动过酸痛、风湿痛、感冒引起的身体肌肉疼痛、抑郁、焦虑较为普遍。另外，浑身疼可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系。由于浑身疼的原因很多，所以对其原因要全面的了解，进而避免病因漏诊对治疗效果造成系列的影响。

　　2.主要特点

　　与单个身体部位的疼痛不同的是，浑身痛通常出现在身体的诸多部位，而且症状相对来说不及单个部位的疼痛明显。浑身疼更是以酸痛，难受，不适感为主要特点。所以在诊断的时候要注意结合患者的病情，进而更好的确保治疗效果，避免盲目或不规范治疗造成系列危害。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对浑身疼是怎么回事的问题有所了解。有关方面的专家提醒，浑身疼的原因很多，不排除多种因素同时作用，所以为更好的确保其治疗的效果，要对其原因做全面的检查，避免漏诊情况发生。

　　浑身疼的调理

　　1) 调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质

　　2) 减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物

　　3) 食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等.

　　运动后浑身疼的原因

　　当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸痛的现象。肌肉酸痛有两种：一种是运动后立即出现酸痛，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸痛;另一种并非运动后即刻产生酸痛，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸痛叫做延迟性肌肉酸痛，它们产生的原因不完全相同。那么为什么会出现肌肉酸痛呢?

　　一般认为肌肉酸痛和肌肉内部的能量代谢有关系。如果你参加一场足球赛，在迅速地奔跑中，你全身的肌肉特别是腿部的肌肉就要进行剧烈的收缩。肌肉收缩需要能量，它是靠肌肉组织内的肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。

　　但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等，这也是急性的肌肉酸痛出现的原因。

　　而对于延迟性肌肉酸痛发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂;有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸痛，可对酸痛的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸痛。