孕期容易腰疼腿疼睡不好，孕妈妈们别着急，下面是生活日记小编为大家整理的关于怀孕四个月腰疼腿痛的原因，一起来看看吧!

　　怀孕四个月腰疼腿痛的原因

　　怀孕的时候有腰痛腿痛的症状是正常的，这都是由于怀孕后激素水平以及体内的变化导致，一般生后就会自行好转的，有条件的话可以用针灸推拿治疗。首先孕妇腰疼，包括以后手脚关节疼痛都是正常的。即使补钙也会疼。但是补钙绝对有用的。吃钙片和喝牛奶对宝宝好，而且以后孕妇不会经常抽筋。后来还会出现身体凉也很正常，大概到3-4个月的时候，情况会逐渐好转。孕妇是属于，冷的时候非常怕冷，热的时候非常怕热。我们都是这么过来的，很正常，还有推拿虽然有好转，但是最好不要那么专业，揉揉背部中间的脊椎骨就好，因为，孕妇不需要血液循环，血液太循环，有流产的可能性

　　怀孕四个月腰疼腿疼的调节

　　一般女人怀孕初期，较大部分会腰疼，那就说明缺钙。

　　怀孕初期(怀孕的头三个月)是胚胎发育的重要时期，这时候由于胚胎不稳，一旦出现意外容易造成胚胎伤害甚至造成流产。

　　怀孕前3个月是容易发生流产的时期，所以孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状，应立即就医，因为这有可能是先兆流产的征兆。

　　营养很重要，孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。孕期饮食该如何调节呢?妊娠12周以前称为早孕。

　　很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。

　　怀孕初期的注意事项

　　饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

　　孕妇注意事项一：健康的孕妇可以做一些正常的家务活动，但要避免过度劳累，稍微运动对宝宝和孕妇有较大的好处。

　　孕妇注意事项二：孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。在经济条件允许的情况下可以在家里拜访一台负氧离子生成机--森肽基

　　孕妇注意事项三：油烟对孕妇和胎儿极其不利，所以孕妇尽量不要下厨房，这时老公应该表现出大度的精神了

　　孕妇注意事项四：孕妇要经常洗澡，但是水温不宜过高，过高的水温对胎儿不好。