每个月的生理期，对一部分女性老说，是一个月中最痛苦的几天，她们会痛经。有些丝毫不会痛经的女性可能难以理解这种痛楚，尤其是男生，很难理解这种痛。究竟女性痛经的原因是什么呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　女孩子痛经的原因：

　　1.人流后造成的痛经：痛经原因真的是很多的，其中有的女孩子痛经是由于手术伤害、多次人流手术造成的，痛经会引起女性出现宫腔粘连、宫腔感染等问题，因此有的女孩子痛经是由于怀孕之后人流造成的。

　　2、精神紧张：经期过度劳累、紧张、寒冷、过敏体质等都可能导致痛经这个疾病出现的，尤其是精神过度紧张之后会引起身体出现内分泌失调的，从而会导致女孩子出现痛经这个问题的，女孩子出现痛经应该重视缓解的工作。

　　3.妇科炎症：妇科炎症也是会导致女性出现痛经的，此时女性会出现的症状就是下腹持续疼痛，疼痛会放射到腰部，有的时候还会伴随身体出现肛门坠胀感的，常见的会引起痛经的妇科炎症包括附件炎、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病。

　　4.女人吸烟：女人吸烟也是会引起女性出现血管收缩产生疼痛的，若是女孩子吸烟量增加使得痛经加重，因此有的女孩子痛经是由于日常生活之中不良的习惯造成的。

　　5.初潮过早：女人初潮年龄越小，痛经的可能越大，像是有的女孩子痛经就是由于初潮过早造成的。

　　痛经怎么缓解：

　　方法一：服用维生素

　　很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。

　　方法二：补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　方法三：少食含咖啡因的食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

　　方法四：禁酒

　　如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。

　　方法五：保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

　　方法六：做运动

　　尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　方法七：练习瑜伽操

　　练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　方法八：服用止痛药

　　当痛经开始的时候，我们可以用牛奶或食物一起服用止痛药，这样效果好的止痛药大约会在20分钟-30分钟后起效，且能够持续12小时不会疼痛。不过这个方法对身体会有一些伤害，如果是疼的还可以忍受的话，建议你还是不要采用这种方法。

　　方法九：艾灸缓解宫寒痛经

　　宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷;重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

　　艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

　　方法十：热敷

　　相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

　　方法十一：指压缓解痛经

　　足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。