女性经期的时候不能吃冷饮，你知道为什么吗?女性经期而已吃什么呢?接下来生活日记小编就带你们去看看吧。

　　经期为什么不能吃冰：

　　要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免淋雨、曝晒、受寒、涉水及洗冷水澡，禁止房事、盆浴，保持外阴、内裤的清洁。不过如果女性因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

　　生理期食补：

　　红糖姜水

　　老姜能祛除风寒，增强发汗，缓解感冒，促进血液循环。

　　【功效与作用】红糖是温补食物，有益气、缓中(缓和肠胃道不适)，活血，散寒、散淤血、温经、缓解疼痛。

　　女性在生理期喝一碗红糖姜，经血排出会比较顺畅，避免闭经、缓解月经疼痛。

　　【分量】老姜洗干净，切四、五片，加适量红糖。

　　【做法】加一两碗水，放姜片，火开转小火，约15分钟过后加红糖进去煮一两分钟，红糖化开之后熄火，倒出姜汁。煮好的量，差不多200CC左右就可以了

　　【服法】温服

　　【禁忌】久服，过量，积热，伤眼睛

　　红豆红糖汤

　　红豆红糖汤是月经期间缓解经痛的食疗。

　　【功效与作用】

　　红豆：强心，利尿，理气，活血，消水肿，清热，解毒。无名肿痛，腹痛，血滞，经闭。

　　红糖：是温补食物，有益气、缓中(缓和肠胃道不适)、活血，散寒、散淤血、温经，缓解疼痛的功效。

　　女性在生理期使用红豆红糖汤，经血排出会比较顺畅，避免闭经、痛经的情况。

　　【服法】

　　红豆煮开后，先熄火焖一段时间，待温度下降之后，再开火重煮一次，火开后转小火，继续煮，破壳后，再加红糖，让它焖一段时间，会更好吃。

　　趁温热时食用，一天一碗。
 

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