相信有不少mm都被痛经折磨的苦不堪言，不过为什么会痛经呢?痛经怎么缓解呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　来月经痛经的原因：

　　一、精神因素：女性来月经时精神紧张的话，是有可能导致痛经的发生的，尤其是对于一些生理期的少女来说，往往容易出现烦燥的情绪，心情也会变得很紧张，这样就会导致痛经更加明显，因此为了缓解痛经，女性在生理期一定要注意保持愉忆轻松的情绪，以防引起痛经。

　　二、体质原因：对于很多女性来说，由于体质比较虚弱，加上平时缺少锻炼，所以往往来月经时一点点的疼痛也会让她们承受不了，这样越怕疼痛，情绪越不好，就越容易加重疼痛，因此对于体质弱的女性来说，平时要加强锻炼，体质好了，自然一些病痛也不易侵袭。

　　三、激素原因：女性来月经多是在卵巢排卵后的两周左右的时间，这时卵巢排卵会产生黄体，而黄体可分泌孕激素，如果孕激素产生过多，就可导致子宫颈强烈收缩，从而严重影响子宫里的经血往外流。当子宫里的经血积聚过多时，就会刺激子宫而导致出现痛经现象。

　　四、子宫原因：女性的宫颈有宽有窄的，如果宫颈过于狭窄的话，那么经血就很难排出，从而导致痛经，还有一些女性如子宫发育不良或者是子宫畸形等，都可导致痛经的发生，因此女性要重视子宫的保养。

　　痛经的缓解办法：

　　1.饮食健康很重要，虽然饮食不能够使痛经消除，但是不良的饮食却会使痛经加重，所以应该注意合理饮食，少吃寒凉、酸涩、过咸的食物。

　　2.月经期间不要过量喝具有醒神作用的凉茶或是咖啡，因为咖啡因，会刺激人的神经，使人产生不适，也会造成痛经。

　　3.在月经来的前几天里，可以进行适量的运动，适量的运动可以让血流顺畅，不会凝滞在身体里面，从而导致痛经。

　　4.在月经期间要注意保暖，同时喝一些红糖茶，或是姜茶，可以暖身体，祛除来月经所带来的腹痛和身体寒冷的感觉。

　　5.在月经期间，要保持愉悦的心情，放松神经，这对缓解因为神经紧张而造成的痛经具有很好的作用。

　　6.中药对于治疗痛经也有很好的疗效。看中医，开一些适合治疗痛经的方子。现在中药用起来也比较方便，一般医院都会代为煎好，中药主要是用来调理女性的内分泌问题，对气血两虚、体寒的女性颇有益处。

　　关于痛经的认识误区：

　　1.痛经婚后就会自愈

　　一般来说，经血是子宫内膜脱落而产生的，而经血不能够顺利地排出或是排出受阻就会引起疼痛，但是产后子宫颈会比之前松弛，所以经血可以更加顺畅地排出体外，这样就会减少痛经出现。这就是为什么有的人在婚后或是产后痛经消失的原因。

　　但是，产生痛经的原因很多，并不是所有的痛经都可以在婚后得到缓解。比如说有妇科炎症，或是子宫的先天发育不良等问题引起的痛经在产后是不能够消除的。如果感觉自身有异常，应该提早到医院做检查、治疗，这才是缓解痛经的根本之道。

　　2.热敷缓解痛经

　　相信有很多女性在痛经的时候，都会想到用热水袋热敷小腹，或是喝热的红糖水来缓解小腹疼痛，认为自己痛经代表着体寒，应该用温热的东西补。这种想法本身 没有错，但是并不是所有的女性痛经都是由体寒导致的，只有身寒体虚的人才适合这种方法。如果女性气血充足，并且火气比较大，采用这种方法肯定不能缓解痛 经，也许会增加自己的火气。

　　而且，采用热敷的方法只是让女性一时间不疼痛，并不能治疗痛经，所以有痛经困扰的女性，不能只采用这一个办法去缓解，如果你觉得这样做没有作用，可以另寻方法。

　　3.按摩缓解痛经

　　很多人认为中医里说的针灸和按摩可以很好地治疗痛经，因为针灸可以打通穴位使血液流通更为顺畅。按摩也可以疏通血脉，舒缓精神压力，但是不当的按摩可能会产生副作用。

　　按摩应该选在经期的前后，而不应该在经期中。经期中，身体本来就敏感，按摩会让许多女性无法承受这种痛感。其次就是在经期进行按摩，手法轻重不好掌握，强度过大的按摩手法，还会加速子宫内膜的脱落，这样不仅不能缓解痛经，反而会让自己经期的血量增加。

　　4.止痛药不能用

　　现在很多女性在经期痛经厉害，但是却没有想过要用药物止痛，认为药物止痛会带来副作用，就一直忍受剧痛。其实，并非所有的止痛药都是我们所了解到的吗啡 类的作用于神经系统的止痛药，吗啡类的止痛药的确会有刺激神经、使人神志不清的少量副作用，但是吗啡只是在其它镇痛药没有作用的情况下，或是急性止痛的情 况下才会使用的。

　　一般来说，医院使用的止痛药都是泰诺林之类的非处方药，这类药物都具有很好的止痛作用，但是并不会对人产生多大的影响。