生完孩子之后，妈妈们可能会发现自己的头发容易脱落，发质变差，变得枯黄干燥，十分不好看，一般来说，产后大约会有30%-40%的女性会容易脱发，这是为什么呢?接下来就跟着生活日记小编一起去看看吧。

　　产妇脱发的原因：

　　产妇脱发的原因：激素改变

　　怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

　　因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

　　产妇脱发的原因：营养不足

　　按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

　　产妇脱发的原因：妊娠期反应

　　妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

　　容易脱发的产后妈妈：

　　(1)焦虑的新手妈妈。没有照顾宝宝的经验，常担心宝宝吃不饱或生病，晚上容易睡不着。

　　(2)夫妻或家庭关系紧张的妈妈。往往情绪波动比较大，却没有方法缓解。

　　(3)宝宝爱哭闹的妈妈。宝宝一哭，妈妈就焦躁不安，晚上睡眠质量变差，身体疲劳程度加重。

　　(4)分娩时出血量大的妈妈。产后容易出现血虚，掉发情况加重。 (5)营养不良、胃口不好的妈妈。因铁、锌等元素摄入量不足，引起掉发。

　　(6)有脱发家族遗传背景的妈妈。

　　预防产后脱发的方法：

　　1、保持轻松、愉悦的心情。产后紧张的情绪，只会加重脱发程度。建议可以多和家人、朋友聊聊天，听一些舒缓的音乐。

　　2、多吃一些有利于头发生长的食物。比如动物性蛋白质，包括鱼、牛奶、蛋黄、肉类。另外，菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋、豆类、海菜、海带、裙带菜，也是不错的选择。

　　3、常用木梳轻轻梳梳头，或者用手指按摩头皮，促进头皮的血液循环。

　　4、产后半年内，尽量别烫染。

　　5、选择温和、无刺激的洗发水。

　　6、洗头发时，要顺着头发生长的方向轻轻洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额，同时避免用力搓洗、搔抓。

　　7、每周洗头次数，根据个人发质决定。建议保持头发清洁的情况下，减少洗头次数。

　　8、洗完头可以先用干毛巾擦干，以减少吹风机使用时间，避免温度过高损伤头发。