头发不仅是可以修饰容貌的皮肤附属物，也是健康的晴雨表。如果出现脱发症状，可能提示某些疾病和不健康的身体状态。为什么女人会脱发呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　女人脱发的原因：

　　一、内分泌方面，如产后或人流，口服避孕药，月经不调，更年期等。内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。

　　二、神经系统、精神方面，如工作学习紧张，压力大;睡眠不足，质量欠佳;思虑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长。

　　三、营养方面，如偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长。

　　四、遗传方面，如脂溢性脱发中有5%的女性也是因雄性激素旺盛所引起。

　　五、各种疾病继发性脱发，如甲亢、糖尿病、真菌感染等，或因病服药所引起药源性脱发。

　　六、头发护理不当，如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落。

　　女人脱发怎么办：

　　1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

　　2、做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。

　　3、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

　　4、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。

　　5、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。

　　6、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

　　7、戒烟、少饮酒。 吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。

　　8、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

　　9、防晒。尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

　　10、慎选化妆品。原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。

　　11、及时求医治疗。一旦出现病理性脱发，应该及时就医，让医生来查找潜在的致病因素。 严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。

　　如何预防女人脱发：

　　1、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，同时注意合理的晾干头发，最好让头发自然干燥。

　　2、早晚梳发，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可有助于防脱发和头皮屑的发生。

　　3、更换梳发的方向，梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别的干燥或变薄。有时不妨改变一下头发分开的方向，有利于避免脱发。

　　4、避免用脱脂性强或碱性洗发剂洗头，应根据自己的发质选用。

　　5、戒烟，节制饮酒，不熬夜或尽量少熬夜，避免长时间使用电脑。

　　6、消除精神压抑感，多做深呼吸，保持乐观心情。

　　7、减少染发烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　8、注意帽子，头盔的通风，避免暴晒。

　　9、注意饮食，不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。

　　10.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。