孕吐是早孕反应的一种。从第5周开端(也有更早些开端的)会产生孕吐。为什么会晕想吐呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　怀孕想吐的原因：

　　1.荷尔蒙的刺激

　　孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加，这些荷尔蒙会被母体吸收。荷尔蒙在早期分泌较多，导致孕妈妈在怀孕五、六周开始就有明显的孕吐反应。这时期雌激素的增加，也可能是孕吐反应的成因。

　　2.嗅觉更加敏锐

　　怀孕时准妈妈会对各种气味异常敏感，相距甚远的地方的一些味道或是一些并不是很明显的味道，准妈妈们也会立刻就闻到，然后就会有恶心感或是呕吐。

　　3.肠胃变得脆弱

　　孕期孕妈妈的胃肠道对各种变化异常敏感，平时的一些食物中或多或少会有一些有害的物质。少量的有害物质，一般的体质可以抵抗。而怀孕后，当腹中的胎儿感觉到对其有危害时，就会刺激准妈妈的肠胃功能，这是胎儿在进行自我保护。

　　4.可能是体内缺乏维生素B6

　　研究表明，备孕期和孕早期服用复合维生素可缓解严重的孕吐，也有孕妇服用维生素B6补充剂后恶心得到缓解，但并没有明确的证据表明是体内缺乏维生素导致的孕吐。

　　缓解孕吐的办法：

　　起床后马上先吃点碳水化合物的食物后再起身

　　孕妇最常孕吐的时候，也是最严重的时候，据统计应该是刚刚起床的时候，所以这个时候应该注意下。早上就发生孕吐，可能也是因为胃里空了的原因。解决方案很简单：晚上准备好一些全麦饼干、苏打饼干之类略带碱性的食品，先放到床边，起床前，先吃点填饱肚子，然后慢慢起来。这对很多准妈妈都很管用哦。所以建议孕吐厉害的孕妇不妨试试，而且这也没有什么副作用，尽管试下看看效果，效果好的话不是就解决了孕妇的一大烦恼吗?这样可以更开心的怀孕。

　　每天记得补水，多喝水

　　其实孕妇怀孕期间孕吐严重的话必定是需要补水的，因为都在往外吐嘛。孕吐很容易让准妈妈的身体脱水，所以少量多次的补充水分非常重要。另外一个小tip 就是：不要在吃饭的时候喝水，被水稀释了的食物反而很容易引发孕吐，所以，争取在每餐之间喝水效果会好些。如果孕妇觉得老是在喝水的话，也是可以吃水果补充的，但是还是不要忘记水，都用水果代替还是有些不靠谱。

　　孕妇应该多睡觉，保证睡眠质量和时间充足

　　孕妇自怀孕后会极度的释眠，这样说来睡眠就对孕妇相当重要了，必须一天睡足10小时，而且希望孕妇有午睡的习惯。过度，睡眠不足，是引发孕吐的一大罪魁。所以准妈妈们不仅晚上要按时睡觉保证足够的睡眠时间，在白天，只要有时间，准妈妈不妨也休息一下，保持充足的体力是避免孕吐最有效的方法。本身睡觉就是很好的修身养性，所以没有事情的话就睡睡觉，只要不要连续不停的睡，都没什么问题。

　　孕妇穿着追求宽松、舒适

　　孕妇怀孕后衣服不要穿的太紧，这样也有可能引起孕妇的孕吐反应。宽松的衣着不会束缚准妈妈隆起的肚子，从而减轻准妈妈腹部的压力。这一点我觉得国人应该像西方人学习，怀孕不是一件丢人的事，准妈妈的身材应该说非常性感。而且穿着这样宽松的衣服活动起来更加方便些。

　　　　孕吐期间准妈妈该怎么吃

       1.在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

　　2.多喝水，多吃富含维生素的食物，以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

　　3.避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它们会造成准妈妈恶心或心悸。

　　4.避免咖啡、浓茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

　　5.放松心情可以缓解孕吐

　　了解一些相应的科学知识，多与周围的准妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，如果有必要应接受相应治疗。