胃火是中医学名词，指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。为什么胃火呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　胃火的原因：

　　1、经常食用辛辣、湿热的食物

　　胃火是生活中最常见的疾病，身体没有明显的疼痛感，很容易被人们所忽略，但是胃上火后果是很严重的。胃火主要是因为过食辛辣、温热的食物导致的，如羊肉、狗肉。冬天到了，很多人爱吃火锅，而吃火锅免不了要点羊肉，这就需要注意了，火锅本身就是热性的，若再加进热性的羊肉，那就更容易上胃火。建议大家吃火锅的时候放一些清胃火的食物，如豆腐等。

　　2、经常熬夜、喝酒

　　胃火除了跟吃有关系外，与熬夜也有一定的关系。现在很多年轻人习惯晚睡，觉得很正常，但其实晚睡对身体的伤害是很大的。熬完夜后你是否觉得嘴里有些许的异味?这说明胃火已经上来了。那喝酒会不会导致胃火呢?也会，除了它会导致肝火旺以外，也会导致胃火，因为酒喝进去直接到胃里面。

　　3、体内有毒素

　　体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火，这也是一种胃上火的原因。体内毒素比较多的情况就会导致代谢增强，内热加重。最直接分反映就是大便出现便秘情况，大便也是黑臭的情况。如果体内的毒素越来越多，那么人就会变得衰老起来，如果毒素越多，那么衰老的越快。

　　胃火引起的疾病：

　　1、胃酸分泌过多会口臭

　　胃火旺可促进胃酸分泌过多，使胃中津液随着体气上升而郁积在体内，长此以往便会生成内热，当内热达到一定的程度后便会由热化成火，使口中产生酸味，进而形成口臭。

　　2、食欲亢进

　　胃火过旺会导致胄阴耗损，导致烦渴，并使机体损失大量水分，造成血糖升高，为消耗体内的血糖，胰岛细胞会加大胰岛素的分泌，从而导致食欲亢进，饥饿感大增。

　　3、体重下降，疲劳乏力

　　由于胃火过旺，所摄取的食物多被胃火消化而不能被人体吸收利用，导致营养不足，为了补充机体活动所需要的营养，人体便会启动储存在体内的脂肪和蛋白质来补充能量，从而造成消瘦和乏力。

　　4、痤疮

　　由于胃火过盛，造成肠胃燥结，从而使胃火无法排出体外而郁积在面部皮肤里，最终导致痤疮的发生。同时还会伴发口干、口臭、便秘等。

　　5、便秘

　　胃火过大导致体内阳气过盛，使得肠道燥热，让体内毒素无法排出体外，从而导致便秘。

　　胃火食疗法：

　　1.用鲜芦根、白菊花(干品)、鲜茅根、鲜荸荠、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花熬水喝。具有清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等优点，对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显著的预防和治疗保健作用。

　　2.苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。

　　3.鲜芦根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可。

　　4. 枇杷15个。将枇杷入锅，加适量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。

　　如何预防胃火：

　　1、水分摄入

　　喝水是生活中必做的一件事情，因为水是生命之源，人体机能离不开水，更何况胃热。它可以冷却体内燥热，冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，不易得口臭，经常喝水对身体毒素的排出有很好的促进作用。

　　除了日常喝水之外，可以多喝些花茶类饮品，因为花茶中含有较多的维生素及其他营养元素。上火时，适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味的人群，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

　　2、选择性饮食

　　养生及防治疾病的关键在于日常饮食的选择，虽说在养生栏目上有较多保护胃的膳食配方，但是里面的食材有的是不适合个别人食用，毕竟个人体质是不同的。但高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

　　所以，可以根据饮食的大分类，选择适合自己的饮食方向。再结合药膳食谱，调配出属于自身祛除胃火的方子。

　　3、按时睡眠

　　睡眠不足的原因有多种，其一是夜生活的丰富，及经常性熬夜，致使身体习惯性处于缺觉的状态。其二是生活及工作压力的巨大，致使自身处于高度紧张之中，易出现长期性失眠的现象。睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。

　　当自身的睡眠出现严重的紊乱时，不要随便去药房购买助睡眠的药物，这不但不利于身体健康，自身会对药物产生依赖。先用温水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二处，近三阴交穴，男性到脚踝即可，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。

　　4、促进体内排毒

　　冬季本身就是一个不易使人出汗的季节，人们因天气的寒冷增加自身的懒性，缺乏运动是再正常不过的事情。所以，出汗排毒是相当的困难。这时应该选择一些促进排毒的项目，如汗蒸、刮痧、泡温泉等，这些可以促进微血管扩张、强迫散热、促进体内排毒、减轻不适。可根据自身的喜欢，选择相应的排毒方式。