皱纹是女人最不喜欢的岁月馈赠，过了25岁，女人就踏上了与皱纹的拉锯战征程。为什么女人长皱纹呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　女人长皱纹的原因：

　　揉眼睛：小时候常听说：“如果再做鬼脸，你就会一辈子长成这样。”长期做鬼脸使脸部皮肤扭曲从而产生皱纹的确夸张，但是，皱纹的产生是长期积累下来的。如果经常揉眼睛，拉扯到了眼睛周边最敏感脆弱的部位，容易产生皱纹。

　　喝水少：没错，女人都是水做的。中医将体内各种正常水液称为津液，津液散布于体表能温润肌肤，若津液大量流失，皮肤就会呈现缺水干燥的状态，久而久之就会出现皱纹。一般来说，皮肤含水量在10%~20%最合适。所以，千万不要等到口渴了再喝水，那时身体已经缺水。

　　吃甜食：《英国皮肤病学杂志》上发表的一项研究，长期吃甜食将使你的皮肤皱纹变多。这是因为糖分会粘附在蛋白上，特别是使皮肤细腻的胶原和保持弹性的蛋白，会潜移默化地影响皮肤，让皮肤松弛，皱纹渐多。所以，为了漂亮，吃甜食可不能贪嘴。

　　趴着睡：睡觉的姿势也会影响颈部皱纹的程度，平躺着睡觉可以防止或减轻颈部皱纹，而习惯趴着睡觉，则会使面部受到压迫，皱纹也会更容易生成。

　　愁眉苦脸：愁眉苦脸的人总是这样的表情：皱着眉头、嘴角向下垂、绷着脸。这样的表情长时间保持，就很容易长皱纹。就算皱纹还没长出来，至少看上去也老了十岁。遇事不必愁眉苦脸，所谓笑一笑，十年少嘛。

　　熬夜：熬夜后，我们总能感受到皮肤的暗沉，毛孔粗大，了无生气。这是因为睡眠不足，导致肝脏功能低下，气血自然差，皮肤得不到气血滋养，脸色容易变得暗黄，皱纹也就自然而然地来了。一天八个小时的睡眠时间，不仅使人精神抖擞，还能消除皮肤的疲劳，延缓皮肤的老化。睡好美容觉，胜过昂贵的护肤品。

　　防皱妙方：

　　1.多摄取具抗氧化功效食物

　　如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，

　　都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

　　2.减少过氧化物形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　3.随时注意保湿

　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

　　保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。

　　4.适度去除角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。>>网民疯传，六招天然去角质 ， 娇嫩肌肤 去角质要领讲解

　　提示：固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质：

　　第一类　柔软的皮肤不用去角质

　　第二类　脆弱的皮肤不可去角质，例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤

　　第三类　已经去角质不再去角质，例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤。

　　5.做好肌肤防晒

　　在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

　　6.睡眠要充足

　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善。)

　　7.清洁动作要轻柔

　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

　　8.避免抠抓肌肤

　　当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。

　　9.对表情纹易出地方适度按摩

　　要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。

　　第一步：脸颊部分涂上乳液后，用食指 中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。让面部得到彻底的放松。

　　第三步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。鼻翼四周伸出中指可以由上向下轻轻搓揉两侧。

　　第二步：接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

　　第四步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

　　第五步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

　　10.经常轻抚脸庞

　　舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。

　　除皱误区：

　　尽管防皱、去皱几乎是每一个成年人的生活的一部分，但依然存在不少误区。看这里了解为什么：

　　1、霜状和水装产品基本不能去皱。可是为什么会有人觉得有效呢?

　　2、锻炼也不能去皱，但也能延缓皱纹的出现和加深;

　　3、皮肤干燥不是引发皱纹的根本原因，但却使表情运动中皱纹更显现一些;

　　4、饮食不能去皱，最起码没有任何科学根据和例证;

　　5、按摩对皱纹的作用是舒缓皱纹周围的压力，但很多人按摩后感觉皱纹增多。