青春痘又称痤疮、粉刺,之所以叫青春痘,是因为长这东西的大多数是十几岁的孩子,这个人群70%到87%长痘痘.以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　13岁为什么会长痘：

　　1、不忌嘴，最爱甜食!

　　很多小胖友都只是单纯的以为长痘就是因为吃辣，上火引起的，但是对于痘痘来说最应该忌嘴的就是甜食，甜食才是痘痘的一大导火索啊，甜的东西会引起体类的某些激素分泌过多。

　　2、长痘还不注意防晒!

　　关于防晒这件事的重要性，之前文章里面已经提到过了，一些皮肤问题或多或少和防晒有一定的关系。紫外线虽然会杀灭一部分的细菌，但是也会损害皮肤，紫外线对痘痘的伤害也是很大的，虽然暴晒可能会让痘痘有一时的好转，但是只是暂时的。

　　3、天天嚷着要早睡，但是经常深夜才开始睡。

　　这个长痘痘的胖友应该知道了，一般痘痘肌一周晚睡个三四天，痘痘就会来光顾你的脸。睡眠不足，作息不规律就会直接导致内分泌失调，皮肤免疫力变差，长痘的规律也会大幅提升，还会引发一些毛孔粗大，T区油腻的问题。

　　4、最爱辛辣海鲜，以及一些垃圾食品

　　虽然辛辣不是痘痘的导火索，但是对痘痘的好转或多或少是会有一些影响的，可能诱发或加剧身体的炎症反应，让痘情变重，海鲜一样的道理。这些偶尔吃一下还是可以的但是别经常这样。垃圾食品嘛本身营养价值低，脂肪、糖、盐含量爆棚(什么膨化食品，快餐，辣条)长痘还爱吃这些，很容易毁容啊。

　　5、还爱好烟酒

　　烟酒这些玩意本来就对身体没什么好处，坏处一大堆，嗜好烟酒除了诱发痘痘，也会延长痘痘的修复时间。就算是没长痘，也要避免，避免~~

　　6、工作，学习，生活压力大

　　压力大，精神紧张，情绪不稳定也是很容易导致长痘的，生活还是开心一点，不要给自己那么大的压力，因为压力大的时候可能会长“压力痘”。

　　7、生活环境影响

　　生活环境潮湿，细菌滋生等都会导致长痘，或者是加重炎症。天气炎热，皮脂分泌多，皮肤油，也容易滋生细菌，导致长痘。

　　长痘的时候这些事千万要注意!

　　1、用手挤

　　长痘的时候不少人就喜欢用手挤，这样不仅容易留下痘印痘坑，还很容易加重现在的炎症，手上细菌那么多。也不要用手摸脸，如果不小心把痘抠破了，赶紧及时消毒杀菌。

　　2、用磨砂大力去角质

　　痘痘是毛孔口被多余角质和皮脂混合的物质堵塞没错导致的，但是这个时候皮肤相比起来已经很敏感了，大力磨砂只会磨伤健康皮肤，对痘痘形成更大刺激，对于却没啥帮助。

　　3、尽量不用彩妆

　　有的美喵长痘的时候为了不影响自己的美，就用厚厚粉底和遮瑕膏，这样可能会加重痘痘痤疮。虽然现在大部分美容品都声称自己是“不致粉刺配方”，但彩妆中的粉体、油脂、香料等，以及上妆卸妆时各种在皮肤上的摩擦动作，确实对已经形成或有一定炎症的痘痘，多多少少有所刺激，也难免会影响到痘痘的治疗。

　　如何预防痘痘的出现：

　　少吃高脂高糖类食物高能量食物会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要少吃或不吃奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等食物。

　　少吃海产品海产品常可引起过敏而导致痘痘加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

　　少吃辛辣刺激性食物这类食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。

　　忌服补品有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命地进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药易诱发痤疮。

　　常吃富含维生素A的食物维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜，韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　多吃些富含维生素B2丰富的食物维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。

　　多吃含维生素B6的食物含维生素B6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。