产后掉发是很多宝妈感到困扰来咨询的话题。为什么产后会掉发呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　产后掉发的原因：

　　1激素改变怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

　　因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

　　2营养不足按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

　　3妊娠期反应妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

　　如何预防产后掉发：

　　1、首先要明白产后脱发属于正常生理现象，半年后逐渐恢复但要注意以下的方法。

　　2、注意休息放松心情。

　　3、月子期间产妇汗水多要保持头皮的卫生，不用天天洗但也不能十天半月不洗，可根据气侯酌情考虑清洗。

　　4、洗头时不要用劲抠抓洗，而是用指腹刺激头皮清洗。

　　5、根据发质使用洗发产品及护发产品。

　　6、洗头洗澡最好不要同时进行，对产妇不利。

　　7、洗完用吸水巾吸干后，用吹风机吹头发而不是吹头皮。

　　8、有条件每天按摩头皮5分钟。

　　9、月子期及哺乳期注意营养搭配，特别是哺乳期的膳食，多食动植物蛋白质、蔬菜、水果、坚果及微量原素的补充。

　　10、孕期至哺乳期间每天细细咀嚼黑桃、黑芝麻早晚一个和一勺慢慢吞咽。

　　11、月子期恶露干净可考虑食疗补气血，及哺乳期间的食疗不要忽略。

　　12、排除基因家族脱发，可考虑生姜水洗发。

　　13、排出产后脱发就需考虑找专业医务人员查找原因。

　　如何预防产后掉发：

　　1补营养要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

　　头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物

　　2舒缓情绪很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律，并安排时间运动，以促进头皮的血液循环。准妈妈要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，自己要有信心。避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。

　　3出门要带帽曝晒于太阳底下，头发容易变得干燥枯黄，头皮也可能会受伤。一般来说，发量较多的人也可算具有“遮阳”的效果，但外出时最好还是撑把太阳伞或戴上帽子，目前市面上也有出一些头发专用的防晒液，对于担心头发被晒得干干粗粗的准妈妈而言，不失为一项新选择。

　　4孕期不烫染发准妈妈怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再烫发，更会加剧头发脱落。此外，烫染发还可能会影响准妈妈体内胎儿的正常生长发育，少数准妈妈还会对其产生过敏反应。因此，准妈妈也不宜烫染发。

　　5不要每天都洗头如果准妈妈的头发比较干燥，可以减少洗头的次数，并且使用少量、成分温和的洗发水来洗头即可，如此一来就不太容易洗去头皮上自然分泌的油脂。

　　如果一旦发现头发有变化，便要采用合适的洗发水以适应头发的新情况。准妈妈在洗头的时候，要注意不要扭伤背部。

　　选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。中性或油性头发的孕妇，每周洗头1～2次为宜;干性头发孕妇，每周洗一次即可。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。