许多女性都被痛经困扰，严重者甚至会痛到只能卧床休息，因此，不少人选择喝热饮或是吃止痛药来纾缓疼痛。但你知道吗?为什么女孩会痛经呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　女孩痛经的原因：

　　痛经原因一：子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄：如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难;或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。

　　痛经原因二：少女痛经主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。

　　痛经原因三：内分泌紊乱：其实女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发不少疾病。如月经不调、少女痛经、白带异常、功血等，当出现上述情况时，建议及时检查!

　　痛经原因四：子宫寒冷：其实子宫寒冷会使机体出现不适的变化，也会引起很多的妇科疾病，例如月经不调、痛经、白带异常、严重的甚至不孕。当上面的情况出现时建议及时的检查和治疗。

　　痛经原因五：精神紧张：精神紧张情绪会使痛经问题加重，或是引起痛经问题，因此，女性朋友在月经期间需要放松心情，保持开心状态，这样就可以有效的对痛经进行缓解了。

　　女孩痛经吃什么：

　　黄芪乌骨鸡

　　材料：黄芪30克，乌骨鸡1只，调料适量。

　　做法：将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。

　　功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。

　　元胡益母草枣蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。

　　做法：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

　　功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

　　枸杞山药云豆鸡

　　材料：枸杞10克，鲜山药150克，云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。

　　做法：将云豆泡软，山药去皮，洗净，切块;雌仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。然后一同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

　　功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

　　缓解痛经的方法：

　　1、热敷：很多女生痛经都是因为体寒受冷造成的，只要敷热水袋，放到小腹部，怕烫可以用个毛巾裹一下，等待 15—20 分钟，就会改善绞痛。如果没有热水袋，把手搓热捂到肚子上也有不错的效果。

　　2、按摩：放松身体，双臂平伸，尽量让自己舒服地俯卧，可以让家人帮你按摩背部骨盆上脊的位置，由背向双脚的方向按摩，不要采用打圈的手法，前后方向推去即可。

　　3、药物：①可以服用一定量的布洛芬缓解疼痛感，但是最好不要常用，容易产生抗药性。

　　②维生素类保健品：在月经来临的前几天可以吃一点维生素 E 胶囊，或者维生素 B1、B6，能够帮助缓解焦虑紧张的情绪，帮助睡眠，调整状态，减轻腹部疼痛。日常保健品也可以选用鱼肝油等。

　　4、饮食：①均衡饮食，少吃过甜或者过咸的食物，不易消化，容易引起胀气，也不要吃含有咖啡因的食物，容易神经紧张，也刺激小肠。

　　②主餐可以多吃蔬菜、鸡肉鱼肉等，水果可以多吃香蕉，含有维生素 B6，稳定情绪，减轻腹痛。平常日子里可以多喝一点玫瑰花茶、红枣茶、柠檬水等饮品。

　　③睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，安神助眠，缓解痛经的疼痛。经期也可以随身带几块巧克力，可以帮助舒缓情绪。

　　5、多运动：平时每天只要 30 分钟的步行，就会比不运动强很多，有条件的可以练瑜伽，有效缓和，放松身体，提高身体素质。