如何摆脱网恋的困扰

　　我没有调查过网恋的人数到底有多少，但是，我相信网恋的人数并不少。所谓网恋，就是指从认识电脑，知道上网之后，与网络上的人和事产生了感情，达到了难分难舍的地步，就像现实生活中的恋爱一样，把爱恋的一方（可以是异性、同性，也可以是对某一项游戏或爱好刻骨铭心）放在至关重要的位置，甚至对自己的日常生活及工作产生了一定的影响（包括正面和负面，负面影响占绝大多数），达到了难以自拔的地步。因此，未成年人迷恋网络，就会出现逃学、躲避父母和老师的管教、甚至走上犯罪导致危害家庭及社会的后果。即使是成年人，由于网恋，也会迷失自己前进的方向，影响家庭和睦和工作成效，甚至导致离婚、开除、患精神病等不良后果。为了挽救更多的人，让人们正确对待网络，提出如下几点建议供参考。

　　一、分析原因对症下药

　　网恋也是有原因的，如一看到对方的文章写得好，打动了自己的心；对方的留言和评论对自己鼓舞很大，认为对方对自己有恩；对方的仪表、举止、谈吐及地位各方面都非常吸引人，就像那些明星一样令人崇拜；各种游戏或购物、画面富有刺激性，让自己得到了快感或享受……

　　认真分析网恋的原因，就像上医院看病一样，通过医生的望、闻、问、触、听及各种检查，找出病根在哪里，才能对症下药，达到立竿见影的效果，把病治好，并且掌握预防的知识，维护和促进身心健康。

　　文字有鼓舞人令人积极向上的一面，也有消极低俗使人堕落的一面，关键是人们喜欢什么样的文字。不管对方对自己产生多大的影响，自己终究是独立的个体，靠自己努力才能进步或实现心中的理想，或达到设定的目标。当网恋干扰了自己的生活和工作的时候，应学会及时发现和处理，即认识网恋的危害，寻求解脱网恋的办法，使自己远离网恋的困扰。

　　二、认识自我取长补短

　　当意识到网恋的危害性之后，要正确对待网络的作用及反作用，重新认识自我，让自己具有驾驭网络的能力。任何事情都有两面性，就像药物治疗疾病一样，药物有治疗作用，也有副作用，甚至对各系统各器官产生毒性，即病好了就要及时停药，不能对药物产生依赖性。网络中的人和事，是真是假值得分辨，不能太当真，更不能陷入其中，让某个人或某件事牵住我们的鼻子，任人摆布。

　　每个人都有自己独特的、值得骄傲的地方，也有各人的不足之处。上网就是学习他人之长，补自己之短，通过网络结识更多的朋友，了解更多的信息，让自己在有限的时间和空间内认识更多的事物和反映事物，逐步提高自己的处事能力，更好地把生活过好。

　　如果出现了网恋，甚至让自己处于痛苦之中，那么就应该及时反思自己的行为是否脱离了常态，是否背离了自己原来的意愿，应该悬崖勒马，回头是岸。

　　三、审时度势寻找出路

　　做任何事情都不是一帆风顺的，上网学习也是一样，会遇到各种各样的苦恼。如想向别人请教，别人就爱理不理；自己对别人好，别人就不领情；付出了大量的时间和精力，甚至累成了病，你的文章就一文不值，或者变成了别人赚钱的著作……

　　如何找到自己的出路？出路不是别人给的，是自己发现的。重视周围人物和事件，把自己当做社会的一份子，就像灰尘、水滴、小花、小草一样，活出自己的精彩，无需他人吹捧或抬高，也不怕别人践踏或鄙视。自己的路，就在自己的脚下，靠自己一步一步走出来。

　　四、调整心态挑战自我

　　知道了对方的优缺点，也认识了自己的强项和弱点，就要学会调整心态，向自我挑战。网恋无非是羡慕别人怎么优秀，迷恋对方满足自己的虚荣心，如各种游戏，就是虚拟竞争对手，让参与游戏者在“升级”中得到我是“赢家”的快感。当自己羡慕或崇拜对方，而对方无动于衷时，你应该把羡慕或崇拜当做动力，不断给自己鼓气：我也可以变成优秀的人，从现在开始，我要用实际行动让自己变成优秀的人！只有自己进步了，与对方的距离越来越近了，你才有可能得到对方的认可和好感。

　　对于迷恋电子游戏的人来说，则要尽量抵制游戏的诱惑，要反复对自己说：这样的游戏有什么好，耽误了大量时间，影响了工作，挨了领导批评，还有电脑辐射影响身体健康，再这样下去，我就成了一个废人。不行，还是家庭和工作重要，还是身体和事业重要，不能再贪恋游戏了。我完全可以不打游戏，干好重要的事情！

　　五、共享信息自由上网

　　网络在现代及未来社会显得越来越重要了，我们不能远离网络，但可以克服网恋对自己的困扰。正确认识现实和网络的异同点，是很必要的。由于现实太真实，一些事情又太残酷，人们不得不通过网络来发泄，或者找到心灵的港湾，让自己的心灵不受污染。然而，现实中美好的事物就在身边每时每刻发生，只是我们不善于从中发现和享受，这跟人们的思想观念和价值取向是有关联的。网络是虚拟的，它可以无限扩大或缩小现实情况。其实，网络跟现实一样，甚至比现实更残酷！一些不法分子，在现实生活中见不得阳光，就可能隐身到网络中，成为危害社会的隐患。

　　上网的人们必须摆正心态，有意识地学习好人好事，把优良的文化及艺术发扬光大。要自觉抵制不良风气的影响，如一些人主动与你交友，告知你一些网址，你带着好奇心进入，看到的就可能是骗人的把戏，甚至是低俗不堪的画面……

　　我们是出钱上网的，上网的目的必须明确：共享信息，达到学习、交友、娱乐、健康的目的。上网又是自由的，任何人无权干涉我们想做什么或想说什么，但是，我们必须遵守国家法律和社会公德，必须做一个健康的网民。否则，沉迷于网恋之中，就会迷失自我，失去做人的真正价值。

　　六、宽厚待人严以律己

　　一般爱恋对方，就会千方百计想办法赢得对方的欢心，甚至倾其所有，忘记自己的身份，当对方无动于衷的时候，你就会痛苦不堪，怨恨对方不理解你的心情，甚至把对方贬低。出现这种网恋的情绪，应学会把自己和爱恋的一方都当做普通人看待，即对方就是身边的某人，跟你一样要吃喝拉撒，要面对许多困难和烦恼，他们并不是超人或者神仙，离开他或她，你照样生活的很好。

　　大家既然都是普通人，就都有不如意的时候，自己的不如意就可能引起心情不好，希望对方给些安慰，得不到对方安慰，你应该想一想他或她可能跟你一样处于不顺心的状态，你应该宽容他们，并且给他们送去你的关爱。同时，严格要求自己，问一问自己对对方的要求是否太苛刻，是否超出了常人的界限。通过将心比心、自我反思，你就会豁然开朗，看到希望，快乐生活。

　　七、做好选择抛弃杂念

　　无论是未成年人还是成年人，当网恋干扰你的正常生活的时候，你必须做出选择。如与爱恋的人相见结为知己或夫妻的实例有之；与爱恋的人反目成仇甚至闹得家破人亡的现象也有之；迷恋游戏彻夜不归、命丧网厅的也有之……何去何从，离不开家人、朋友、老师的帮助，更离不开自己的决心！

　　人生在世，总是想好好过日子。然而，世道不平，现实黑暗等各种原因会影响你的思想和行为取向。有的人不管遇到什么困难和挫折，总会往好方面着想；而有的人看到别人学坏就跟着学坏，以致正气不足、邪气有余，人们生活在消极做事、积极享受的环境中，势必会失去心理平衡，造成心身疾病。

　　选择好的，抛弃一切私心杂念，把网恋当动力，充分发挥自己的聪明才智，就会游刃有余，远离网恋的痛苦，获得幸福快乐。

　　八、回归自然正常生活

　　人跟其他动物植物一样，有生即有死，生也自然，死也自然，关键是人在生活的过程中如何顺其自然。

　　人从一出生，经历了婴儿、幼儿、学龄前、少年、青年、中年、老年，直至死亡归天，可以说是一个自然的过程。哪个阶段遇到什么人、做什么事情、该承担什么责任，是有天理的，即法律规定的。

　　在人类历史的长河中，通过自然变化和人类劳动，人们周围的环境在不断更新。六十年代出生的我们，就经历了没饭吃、没衣穿的穷日子，从靠照煤油灯看书做作业，到有电世界的没有黑夜，再到身在自家可以上网浏览世界风光……所有的变化靠什么来传承，靠人类智慧，靠情感交流。

　　爱情、亲情、友情，情系天下。人不能无情，也不能纵情。网恋就是情困网络，脱离了正常生活。要想让爱情、亲情、友情正常发展，就要回归自然，不能单相思，不能想没有意义没有价值的事情。正常生活就是平平淡淡的生活，就是真实可靠的生活。抛弃虚无，脚踏实地，爱护家庭，爱岗敬业，热爱祖国，献身社会，就是人之根本！