持续运动将近1个月了，我每天运动40分钟到1个小时。几年前，我跑伤了膝盖，不能再跑步，这一次，选择的是hiit（高强度间歇性有氧训练）。开始时，我一个平板支撑30秒都做不下来，15秒的时候，整个躯体从腹部开始剧烈颤抖，然后拦腰折断坍塌下来。现在，我做几组都感到很轻松了。

　　持续两周以后，每天到了运动的时间，我居然有隐约的期盼。虽然克服“你得去做运动”这个念头需要一股劲，但是我痛并快乐着。我的身体感觉越来越好，原本扁平的一摊肉感觉立体了。我花时间照镜子，观察自己的身体，真希望有一天能变成在观赏自己的身体。

　　第三周的时候，我心情跌到谷底，强烈地想放弃。体重居然没有大变化，让我沮丧得要死。我已经在控制饮食，并且认真做运动了。这时我的按摩师挽救了我。她给我按摩酸痛的肌肉，惊喜地说：“你的脊椎原来弯曲得厉害，现在好多了！颈椎鼓出来的大包也平复了。你得坚持！”

　　运动时你在想什么？村上春树据此写了一本书。我在运动的时候，会想到各种名人名言，想得最多的一段话是我的朋友小熊写的，这段话是这样的：

　　“人的意志力通常是一年生的草木，经不起季节偷换，会凋谢枯萎。你得想办法在意志力消失之前让它成为一种生活习惯，并小心地在颠沛造次和休假时不破坏它。然而，即使如此，也没有什么一劳永逸的神话，时间永远比你阴险，有耐心，会抓住每一个缝隙攻击你。时间没有身体，如过隙的白驹永恒如新，但是你有，你会衰老，会越来越受不了疲劳。”

　　不知为何，这一段谈不上多励志的文字反而最鼓励我，大概是因为它谈到了人性。我非常反感那种用羞辱自己来激发动力的口号，因为羞辱意味着自责和内疚，在偶尔崩溃之后，那份沉重的挫败感会使人再也无法重新开始。我不想在内心植入一个声音，是严厉的父亲或者老师在抽我耳光，我只需要一个耐心的朋友。

　　这段话里有一种对人性的了解和宽恕。人就是这样子的，你我皆同。一次、两次甚至多次的放弃都不算什么，你不必感到羞愧，相反，如果你战胜了这些，你完全可以感到骄傲。