生命是美好的，但人生变幻莫测。生活中、学习中、工作中每个人都不可能是一帆风顺的，总是有时顺利，有时别扭，有高兴，有苦恼，有成功，有失败。如遭遇重大打击时，有时甚至会厌恶这个世界，可想而知，你的心情总是会受到各种各样的影响，因此，你会感到有时开心，有时郁闷，有时烦躁。如果遇到一时难以解决的问题，不会调整，不会转化，无疑会影响你的人生质量。

也许你会羡慕那些精力充沛的人，也许你会羡慕那些人生处处得意的人，也许你会敬仰那些无比开怀的人，其实，他们的人生未必是我们所看到的那么顺利，他们也会有烦恼，有痛苦，有时也有无法排解的苦衷，只是他们有宽大的胸怀，有较好的自制力，勤于思考，善于转化，会调整自己而已。可以说一个人是否真正成熟，这将是一个很重要的考察标准。下面介绍几种方法，也许会对你有所帮助。

1、转移是摆脱窘境的妙方。我们在对待小朋友时，常常可以用最简单的办法，就能够有效控制他们的情绪。比如他（她）在哭闹的时候，我们会用一颗糖或者一个小小的玩具去哄哄，就可以让他（她）破涕为笑。其实，作为成人也是一样的道理，只是小孩子单纯，比较好哄，成人过于复杂，才难以掌控。

假如你孤单的时候，可以使自己变得单纯起来，这时，你就可以用简单的办法，去改变自己的心境，能够迅速将讨厌的事情，变得不再让你讨厌。不信，你可以试试。

比如出差，你讨厌坐车，不喜欢闷在车里，你可以在车上做点自己喜欢的事情，就能改变心情。如听听音乐，学点什么东西，或者在车上与人交流，寻找开心的事情，你会感觉坐车变得轻松愉快。这实际上，就是用转移目标的办法，赶走困扰你的东西。

再如一个人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，总是想着那些伤心的事情，就会陷入痛苦之中。所以，要想摆脱这种情绪，首先是应该让自己不要总是去想这些问题，要想方设法使自己在当时很快忘记，这样才能摆脱情绪的困扰，可以说，这时转移注意力就是简单也是最有效的方法。

我有过这样的感受，有时做家务，枯燥无味，但如果听听音乐或者听一些喜欢听的广播节目，就会感到心情很好，甚至做事一点不觉得劳累。炒股也是一个很枯燥的事，交易的时候毕竟很少，也很短，一天几个小时，盯着大盘和个股变化，确实让人感到乏味。但要是看盘时，听听中央经济广播电台财经夜读节目，我的感觉就变得好多了。这些应该都是适时转移带来的效果。