光阴似箭人易老，

　　与时俱进敢弄潮。

　　跋岭何愁攀峭壁，

　　涉河不怕闯深礁。

　　心平稳静须休躁，

　　气顺沉和莫耍骄。

　　健体强身晨晚练，

　　老来福至乐逍遥。