处暑即出暑，仍有秋老虎。
气温逐渐降，早晚凉嗖嗖。
昼夜温差大，雨后艳阳复。
夏秋冷热交，防感把胃护。

　　起卧与鸡俱，顺应阳气舒。
春捂秋冻炼，御寒中焦固。
天高又气爽，入秋宜进补。
五谷散飘香，防暑祛湿突。

　　常笑宣肺气，多做深吸呼。
疏肝防郁结，调养情志舒。
太极八段锦，慢跑足出户。
强身健体忙，艾灸元气足。