小巧灵珠瞬间飞，转腕抡拍奋力追。

　　搓长摆短斜线拨，正拉反打两边推。

　　挑拧吊扣弧圈起，并步侧姿大臂挥。

　　寒来暑往欢笑语，强身健体扬国威。