细嚼十下慢慢咽，堪称控重是关键，

　　粗暴节食不可取，药物速成反弹现，

　　高盐唐脂嘴少沾，粗茶淡饭受待见，

　　日复月炼毅力显，管嘴迈腿方万全。

　　丁酉六月十。