当你抱怨时，
感知你的情绪。

　　当你生气时，
感知你的怒气。

　　当你绝望时，
感知你的呼吸。

　　保持正念，
你会发现奇迹。

　　生活就是一场修炼，
无论你在何时，
无论你在何地。