2016年9月16日，阴历八月十六，人都说，十五的月亮十六圆，可是青年歌手及演员乔任梁却在这个花好月圆万家团圆的中秋佳节之际给自己的人生画上了句号。

　　本来正是风华正茂，意气风发的大好时光，他却像个耄耋老人般不堪重负，实在是一步也挪不动了。他的离去唤起了大家对抑郁症的认识，抑郁症吞没了那么多年轻鲜活的生命。更为可怕的是，微笑抑郁症，外人看来他们很阳光，每天笑得那么灿烂，对每个人都细心呵护，体贴备至，他们总是考虑身边每个人的感受，家人的，朋友的，。。。，唯独忘了自己的，也许并没有忘得那么彻底，当在别人的感受和自己的感受狭路相逢的时，输了的永远是自己的感受，自己的感受永远为这个人那个人的感受让路，自己无论多么苦，多么累，多么委屈从来都不说，生怕别人担心，所以自己就像一个委屈无助的孩子，得不到应有的关爱，自己能抱紧的只有自己。即使内在的自我再抑郁，外在的自我也要强颜欢笑，两个自我不停地较量，把自己累得心力憔悴，最后分崩离析，支离破碎。

　　我们大家都深爱自己的家人，朋友，希望给他们无微不至的爱，希望能尽自己最大的努力体贴照顾他们，不仅包括物质上的，还有精神上的。可是，我们怎样才算是爱他们呢?家里的老人辛苦了一辈子了，应该有更好的生活，我们应该回报他们;爱人为了生活四处奔波，吃了太多的苦，受了太多的累，不容易，我们应该体贴他们;孩子呢身心都在发育，不能亏了他们，不仅要吃好喝好，还要有精神上的引导和守护。我们上班的时间归工作，下班的时间归家人，晚上的时间归孩子，周末节假日的时间归朋友，归家务。。。，什么时间归自己呢?好像我们很少考虑这个问题。

　　现在很多年纪轻轻的人被过劳死，抑郁症抓得死死，英年早逝。而这些年轻生命的凋零之后，会怎么样呢?老无所依，幼无所养。朋友的眼里在流泪，亲人的心里在滴血。

　　所以，如果你爱你的家人，你爱你的朋友，就请爱惜爱惜自己，在自己累得腰都直不起来的时候，停下来擦擦汗，抬头看看蓝天看看白云，让自己喘喘气;在自己还是一个孩子的时候即使踮着脚儿，伸直了胳膊仍然够不到树上高处的苹果的时，不妨先摘低处的，目标别那么高，不断积蓄力量，自我提高，将来的某一天，你可能因为自己个子高了，能力高了，就能实现自己的目标了，别给自己太大太大的压力，这样不仅不利于自己的发展还会把自己压得更低更低;当心中的黑白天使交战，白天使输了的时候，不妨更自己的家人挚友倾诉一下，月亮还有阴晴圆缺呢，何况我们凡夫俗子呢，而且请记住我们的家人和朋友像我们爱他们一样深深地爱着我们，很愿意分享我们的喜怒哀乐，很愿意走进我们的内心世界。喜与怒，哀与乐本来就是不离不弃的孪生子，我们怎么可能只让喜和乐出头露面，而让怒与哀销声匿迹呢?我们所要做的就是做情绪的主人，合理安排好他们占主导地位的时间长短，让他们都能得到合理宣泄，能够和谐相处。

　　亲爱的朋友们，如果你爱你的家人，就让我们拥有强大的内心，内心强大了，才能拥有更加有力的臂膀，才能更好地呵护你的家人和朋友，才能为他们撑起一片蓝天!