人生第一次辟谷。所谓辟谷，烟火不食。

　　准备

　　辟谷有科学方法，有各项要求。自己符合条件，斗胆一试。正式辟谷从晚上开始。师父提前为大家做了辟谷知识普及，嘱咐午饭要清淡，最后的午餐？紧张，一副赴难的心，减少饭量？不舍。处理完久置不用的物品，轻松敞亮。看街边美食，默默举行拜别仪式。脑子关闭进食通道，却发现街边美食太多，满世界香气缭绕，折成一页页画册，看不吃。路人擦身过，手中的馕热腾腾，刚出炉，香气在空气中恣意四窜，管不住鼻子，馕的酥脆、香甜，直钻进去，口水荡漾。

　　可是，话放出去了。来吧，辟谷，身体垃圾也该处理了。此刻心情，说好听，有壮士扼腕的气魄，说不好听，骑虎难下。饿三天，啥滋味?辟谷有啥方法？想知道，那就上路吧。

　　晚饭为水。不饿。半夜醒，惊觉胃里闹腾，想起，在辟谷。

　　第一天

　　早饭，太极功法，不会，总是憋气。经师父指导，顺些。照常练功，偶有轻微饿感，还行。

　　午饭水。两升水，小保温杯六瓶。上午三瓶，下午三瓶，完成任务。下午饿感袭来，加一瓶水。

　　画饼充饥，油光光的菜，水灵灵的水果，第一眼是馋，第二眼吃了，第三眼还馋，知道不能吃，也就饱了。

　　饿感时不时偷袭，按师父说的，多活动，竟然能打个平手。体重上午少一公斤，到下午少两公斤。排毒的节奏短平快。傍晚，饥饿冒头，钻心，想到非洲小难民，头那么大，身子那么小，我这离比例失调，远着呢。不过，难民的心有了。最难过的，做饭能看不能吃，视觉味觉触觉的存在感，强过图片冲击感。检查体征，头微晕，走路飘，还行。写日志，转移注意力，饿的事，几乎忘了。

　　两颗大枣留在明天用。明天训练，不知能不能坚持下来。

　　体重减少两公斤。

　　第二天

　　前夜里醒，饿。

　　早晨，头重，身体无力。起床脚底打飘。脑子里浆糊，思维完全走漂浮路线，没方向感。心中暗叹，不好，连做深呼吸，有少量能量。饿感神出鬼没的，趁它休息，做好了出门准备。备两杯红枣水，训练去。

　　太阳相当明媚。照不清脑子里的混沌。训练转移了不少注意力，活动反而轻松些。体力跟不上。训练结束，腿很沉。几乎飘着回去。没直接回家，饭香的诱惑着实是种折磨。在院子里坐了良久，整个人的重量都瘫在椅子上。这两天，除去头晕，饿，没出现手抖的现象。对自己说，坚持，必须。是不是穿个水袖，就成仙了？算了，这假仙女的代价贼高，再说也没劲舞啊。

　　下午休息，活动。出门，与家人对话，各在各的世界，中间隔了一层膜。对方的话从两个耳朵穿透，不进大脑，做事手脚在动，物品不在脑子里反射，好像是另一个我在空中看，地上忙活的是个机器人。村上春树说过，他长跑时，只是跑，跑，跑，腿存在，意志在跑步。我的身体在活动，精神醒着。孩子吃馒头，香甜，我的一堆馋虫一次一次被压下去。若能吃一个馒头，是此刻最大的幸福，做做白日梦就好，不吃。

　　晚上精神之灯微亮，驮着躯体做家常事。休息时间到了，终于躺下，一动不动，与床做最紧密的连接。忘记饿，忘记晕吧。

　　体重减少三公斤。

　　第三天

　　前夜仍醒来一回。对饿感已麻木，辟谷二字，深入骨髓。

　　清晨，睁眼，脑袋瓜水灵，偶然间忘了辟谷这事。浆糊一夜之间跑了，起床轻松。按师父说的，总不给吃的，胃真的睡着了？精神头大了些，得瑟着做准备，去训练。车站，一股烤香肠的味袅袅袭来，霎那瘪瘪的胃被唤醒，饿又来了。张望找香肠的来处，没有人举着，也没有小摊？香味真实存在，找不到源头。

　　路上，腿脚仍沉，坐在车上，无力感又来了。眼看着饥饿反反复复，跌宕起伏。今天精神比前两天好很多，但体力仍弱。踢了几下腿，心脏剧烈跳动。回想起有一次捡到受伤的鸽子，它的小心脏在手心咚咚弹跳，就这感觉。今天辟谷最后一天，陆陆续续退出了一些人。

　　走路飘啊飘，胜利在望。

　　九顿饭缺席，肚子默不作声，从没叫喊过。但今天午后，肚子莫名其妙，咕噜咕噜开始唱起歌。是意念吗？欢庆的节奏？下午六点，终于迎来了第一顿食品。开谷了，一小块苹果。好美味，珍贵，舍不得吃。一小口一小口，没了。一小碗小米粥，香味扑鼻。喝了几口，嗓子如砂纸，刮的烧灼，不敢咽。胃里的发动机点火了，翻腾。除了嗅觉，味觉，吃下去东西很难受。极不适应。听了身体的话，放下口粮。到了晚上，再试试，好些了。后腰从下午感到酸胀，到晚上愈烈，有点沮丧，没有言传。师父说的没错，开谷要精心过渡，胃口和食道很娇气的，得呵护。

　　能吃少量的饭了，熬到头的期盼、踏实、新生，种种激动，远远超过胃口的不适。

　　夜里，醒了，以为心脏在跳，一下一下，从身体往外蹦。细辨，是胃在跳。惊的心头一凌。干嘛，重启，做预热操吗？随它吧，继续迷迷糊糊。

　　体重减少三点五公斤。

　　开谷几日

　　次日清晨，胃安静了，白水煮面，半个苹果。肚子仍不舒坦。腰的不适一夜间消失，可能是昨天做熊戏抻的。腿脚轻松，训练照常。拉肚子，排毒了。中午面条青菜，好些了，舒服些。晚饭粥。

　　开谷第二日，早晨面条。中午菠菜汤面条，好美啊，汤喝下肚，舒泰，神仙的待遇。第一顿饱饱的午餐，心满意足。人间幸福，可以这么简单。体力仍不济。

　　开谷第三日，体力恢复些。早餐黑米粥。中午，看见饼干勾起了馋虫，黑芝麻糊泡了六块饼干，很香。午觉沉沉的。下午训练，加餐，白水面条小白菜豆腐芹菜，芝麻酱。两小碗。汤不如昨天美味，也知足了。

　　结束

　　辟谷三天，和饥饿亲密接触，记实文字，纪念。感谢师父一路指导，感谢“难友”们相互鼓励。 辟谷，是道家养生之道，是老祖宗留下来的宝贵遗产，是科学，它不是游戏，它是一次身体后天系统的关机、先天系统的重启。辟谷开发人体潜能。去掉了人体内多余的脂肪、淤积的毒素，疏通了堵塞的经络，和畅了阻滞的气血。人体得到了全面的清洁，五脏六腑皆得到了调节和休养，让我对宇宙和自然，对生活，又萌生了全新的认识。

　　意念是什么？思想。没有思想准备，以前两顿饭不吃，会饿的发晕、手抖、冒虚汗。但这次三天颗米未进，除头晕，体力不济，其他状况并无。

　　人体的能量沉睡。极端的情况，反而能够唤醒能量。

　　饮食是一种莫大的快乐，幸福。但是，多了，是负累。辟谷，对肠胃、体力是一种绝对的考验。对于精力不好的人来说，应避免。可以在平常的日子里，少吃或不吃晚饭，每顿饭七八成饱，是科学的，足够。人觉得不饱，是因为意念，口欲。饿，其实也是一种幸福。

　　辟谷期间，最饥饿时，运用太极功法，多活动，能稀释不适感。越坚持，越发觉人体的潜能无限，远远大于自我评估。

　　把饥饿当一档任务，再苦，都能完成。任务完成，口欲难挡。自律，每天控制饮食，常年坚持，比辟谷难。任何事情，常年做，常年自律，才是意志力的体现。意念的力量。

　　幸福感，来自当下内心最渴望之物。也许，只是一小块苹果。幸福，很简单。简单的东西，容易得到，往往被忽略。

　　感谢这次辟谷，对食物深深的敬畏，对人间温暖感恩。失去过，才感知珍贵。体会过，才知意念的强悍，身体是意志力的俘虏。