你好，我的内在小孩

　　陪客人吃过饭之后，好一阵子我有种说不清的难过情绪无法摆脱。我知道，我的那个内在小孩受到了刺激。

　　在餐桌上，饭店里因为有婚宴上菜速度很慢，中间几乎间断了两次，给人的感觉好像是档次很低的印象，而老板恰恰很重视这次宴会。老板的脸色很难看，虽然没说什么，但我仿佛听到了一个批评的声音。

　　是的，我的那个内在小孩受到了伤害。我看到了紧张而恐惧的他。于是，我让自己沉浸在那种难过的氛围中，想走近我的那个内在小孩，我想对他说声你好。——我想通过陪伴内在小孩的方式，来治疗我自己。

　　我感到肩膀发紧，背部酸困。各种复杂的感受时而模糊时而清晰。委屈，自责，无奈，紧张，担心，害怕，气愤等等。我感受到低沉的感觉笼罩着我，而又难以真正看清是什么。是的，我觉察到我的那个内在小孩出现了，但他去不让我看清他的面目，不让我接近他。我知道，唯一的办法，就是耐心地等待，不去惊扰他。是的，从老板的脸色上我好像看到了他对我的失望与不满。我不知道要不要解释什么，我已经安排得很周密了，饭店出现的意外真的是不可控因素。这让我很难过。

　　为什么对老板的失望感到紧张和害怕呢？——我想进一步走近我的内在小孩。委屈的眼泪想要落下来，我依稀看到幼年玩耍回家而受到父亲严厉训斥的他。父亲说：如果再让他看到我在河边玩，就用大石块把我压在水里。我想说我根本没有下水游玩（那是我十分渴望的事情），可父亲根本不容我分说。是的，仿佛真的是我做错了事情，让我感到紧张、害怕而又委屈。也许我已把拳头篡紧了，但我又怎敢冲父亲发作？！

　　是的，我期待得到父亲的理解与肯定。我太渴望被人欣赏了。而内心又对父亲的专制充满了愤怒！这就是我的那个内在小孩，我一下子看清他了。

　　你好，内在小孩。我知道你做事是认真的，对自己是负责的。你没有做错什么，但环境却充满了变数，所以面对有些专制的父亲，你说不清楚自己，内心充满了愤怒。我理解你的委屈。也许父亲的支持与保持是你生命的唯一保障，但事过境迁你完全可以自己保护自己了。你有自己的力量，你不需要依赖他人。——我用冥想的方法，对自己也对那个内在小孩这样说。我打了个冷颤，感觉一下子振奋了许多。就像刚才还被沉入了深渊，现在发现谷低仍有支撑的力量存在。是的，我还需要像幼年那样依赖他人吗？

　　谢谢你，内在小孩。你的胆怯与负责，让我变成做事慎重的人，避免了许多失误与痛苦。真诚地感谢你。你的自责，变成了如今凡事自律的我，这样才让我一步步成长到今天。你不必紧张与害怕，因为如今的我已经有很大的力量来主宰自己。你不必再感到委屈，没有别人喝彩不重要，重要的是自己为自己喝彩。事实上，父亲在九泉之下，也应为今天他的儿子感到欣慰。——任凭眼泪花花地流下来，我知道我的泪是那个内在小孩被接纳的感动。他不再有那么多的纠结与束缚，他变得自由而轻松了。我把他紧紧抱起来，我与他融为一体。我抖动一下肩膀，由发紧而变得轻松了。浑身涌起一股内在的力量，让我精神为之一振。我深深吸一口气，我知道那个内在小孩已经长大。