我们每天都在走路，从住处到工作和学习的场所，从家里到购物的大街，从停车场到办公室，从飞机场到侯机大厅门口……

　　 我们走路的目的很明确，从一个地方到达另外一个地方。从一个场所到达另外一个场所。我们为到达而走路、为目的而行走。

　　 如果单独来看走路这件事，就会发现它其实也是一种独立的运动方式！而且是一种非常方便、随时随地、轻松愉快、每天都能进行的全身舒缓运动。只是在走路时我们要有这种锻炼的意识，这点很重要！它是自觉运动的基础。而不要满脑子想着你要去哪里？要做什么事情？……当把注意力放到眼前走路这件事上时，你自然就会关注到身体在行进中的动作和反应，大脑会专一来协调我们手脚和身体的整体动作和节奏感。这种协调越来越顺畅时，身体就会开始变得轻巧、灵活、每一步都变得更有弹性。身子在上下起伏时地球重力似乎也小了，飘飘然的感觉会围绕着身体一路前行！

　　 于是走路不再是到达另外一处的被动行为，不是一段无聊的过程，而成了一件轻松而愉悦的运动！对于现代人快节奏的生活来说：既能充分利用宝贵的时间，又可以调节锻炼身体，何乐而不为！当你享受到这种运动的乐趣后，我相信你再去不是太远的目的地时，将不再需要各种交通工具，而更愿意美美的使用你自产的环保牌11号设备！

　　 当一个人从对面走来，我们从他走路的姿势和节奏就能看到一个人的身体状况和精神气质：一个走路歪扭不正的人，今后腰椎方面得出问题。一个鞋跟磨损左右差别很大或一边的磨损偏离后跟中心太多，也最终会导致某处关节和脊椎出现问题。

　　 一个拖着身体走路的人，他是虚弱和无奈的。

　　 一个步伐沉重的人，他的精神负担可想而知。

　　 一个趋身急行的人，他的步伐充满目的性和目标性

　　 一个身子在走而手臂僵硬摆动的人，他内心一定有许多放不开的事情。

　　 一个鞋底与地面不断发出摩擦声的人，他的生活随意而凌乱。

　　 一个低头踌行的人，他走在自己的思想世界里……

　　 而一个身体状况良好，且随时乐于积极维护身体各项机能，对工作与生活的节奏有合理的安排，不为社会上过多名声和利益的诱惑而驱使，能看到世间各种现象后面的真实原态而不焦不躁，内心安然的人。他的走路姿态会是一种轻松的，手脚协调完美的，身体灵活扭摆的，上下起伏跃然的，稳健而富有弹性的步伐。