古人常用保健之法(上)
时间: 2011-12-30 15:53:22
分类: 随笔日志
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在我国古代,医、儒、道、佛等各家都很注重养生保健,现摘录一些实用的我自己每天坚持做的,持之以恒非常有效的与大家分享。
1.发常梳 将两手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始摩挲上去,经后脑扫回颈部,每日早晚各做10次。可以明目祛风、防止头痛。耳鸣、白发或脱发。
2.目常运 先闭眼,随即用力睁开,眼球转圈,望向左、上、右、下四方;然后同样的动作,眼球反方向转动一圈。重复三次后,将两手掌互搓至掌心发热,敷于眼部。此法可以疏通眼睛周围的经络气血,预防老花眼。
3 齿常扣 口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,扣36次。此法可以通上下颚经络,帮助保持头脑清醒,并能健齿,防止蛀牙。