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年纪轻轻就整天喊老?

时间: 2018-11-26 09:19:34  分类: 励志日志  天气:阴天 


是不是每次回想十年前自己青春洋溢,现在却力不从心了?是不是觉得自己年纪不大却老感慨已经老了?是的,现在很多人虽然年纪未老,但心态和身体先老!现实的压力,繁杂的工作,一步步地催人变老。

而发现这些状况之后,你打算怎么做?继续等待岁月的蹉跎?还是寻找真的自我?假如是前者,那祝你安好;后者的话,我会推荐你去游泳先把自己身体和心态调整到自己满意的状态。

游泳一天之后游泳开始会让你的身体处于压力状态,这时身体会产生应急反应,而这对大脑是有好处的。身体往大脑的血流加快,让你更加有活力,更警觉和更清醒。随着肾上腺素的释放会让你更加精力充沛,而且对疼痛的感知也会下降,让你变得更加聪敏。

但是一两天之后,你的身体会有一些酸痛和僵硬。这是由于你做了一些你不常做的事情,身体有一个修复的过程,而身体修复时有些炎症是自然和正常的。我们身体的适应性是非常强的,两三天之后你进行锻炼,你会发现你可以做一个更高的水准,而且不会感到疼痛。
一月之后,经历两周到四周的力量训练之后,你将明显的感到提升,而且肌肉的增长也有可视的变化。这意味着你需要补充很多蛋白质到肌肉,而且代谢也开始增加,意味着你在睡着的时候都可以燃烧更多的能量。开始意识到日子一天天变得更轻松。爬楼梯也更加轻松,进出汽车也变得更加容易。
半年之后,肌肉线条更为明显,明显的更加实用,意味着你的耐力也已增加。同时心脏的大小事实上也会增加。因为经历了快速的泵感和拉伸,心脏也变得功能性更强。因此,心脏疾病发作的风险就会降低,即便你有心脏病,对你的损害也会降低,而且更有可能会更快的康复。
一年之后,你的骨质健康也明显的提升,整个精神风貌也貌似会有很大的提升。而且更重要的,你不再感觉浑身无力,感觉疲劳,你的身体变得更加健康,运动可以促进内啡肽的产生,让你心情保持愉快。

坚持一年之后,你会发现你的心态和身体都会年轻不少,相比同龄人,你就是小鲜肉,小姐姐



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用户正忙

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