晨跑回来，超市的老板娘老远就一脸灿烂的和我打招呼，看着她神采飞扬的模样 ，
和两年前见她时判若两人。
那年我晨跑回来去超市买东西 ，见老板娘精神萎靡，一脸憔悴，无精打采的样子，就问她是不是病了。
她说哪儿不痛不痒，就是浑身乏力，一天到晚睡不醒的样子，打不起一点精神。
我一听和我以前的症状一样，就劝她早上早点起来出去锻炼，她说开超市一天忙到晚
累都累死了，哪有时间去锻炼，何况早上根本就起不来 。我说不要太多时间，
只要比平时早起十分钟就可以。老板娘将信将疑就说：我试试吧。
几天后再见到老板娘时，老板娘开心的告诉我，说她和他老公去锻炼了，精神好多了，以前早上睡不醒
中午也想睡，一天到晚昏昏沉沉，现在中午不睡午觉也不困了，浑身总感觉用不完的精力。
写到这里，可能好多人也有这样的想法，总认为出门锻炼需要很多时间，其实不然
只要比平时早起几分钟，走出户外，呼吸一下清新的空气，活动一下筋骨，
就会有意想不到的效果。尤其是长期在室内工作，一天到晚不见阳光，面对的是同一个环境，
日日如此，年年如是，眼里脑子里就是千篇一律的事物，没有一点新鲜感，天长日久视觉就会疲老，
大脑就会缺氧，人自然昏昏沉沉，四肢无力。
清晨空气清新，绿色的花草树木不仅美化环境，也是天然氧吧，
花儿的香味会刺激人的呼吸中枢神经，从而促进人的呼吸功能，使大脑得到充分的氧气，
为一天的工作和学习源源不断的注入新的活力，人就会精神十足。经常早起锻炼的人
不仅身体好，而且看起来特别精神，浑身充满着活力。

你还在为没有时间晨练而苦恼吗？
伴随着晨曦的第一缕曙光，让百灵的歌声靠在你的小窗，陪同清晨的第一阵舒爽，让快乐催你快点起床
相约在花香满径的小道上，我和你一起开启新一天美好的希望。