叽叽喳喳一阵吵，布谷布谷催晨起，时间刚过五点整，又是晨练正当时。急急忙忙把身起，烧上一壶白开水，待等温度降下来，500CC灌进肚，清清肠胃降粘度，一切就绪就出门！早锻炼去啰！

清晨的空气特别的清馨，来到小区清水平台，做做锻炼前准备：静心站立五分钟，闭目吐纳运气息，吸吸新鲜纯空气，闻闻河边青草味，听听百鸟齐欢唱，垂柳摇摆沙沙响，片片春色撩我心。

练前功课已做好，第一项目就开始，1500米慢跑及时起，昂起头，抬起胸，迈开步，摆起手，心不加速气不喘，微微出汗恰恰好！第二项目接着练，伸伸手，踢踢腿，拍拍屁股摇摇头，扭腰器上把腰练，太空漫步练腿脚，仰卧起坐练腹肌，推胸器前健胸肌，高低杠上拉韧带，坚持锻炼一小时，精神抖擞把家回，沐浴更衣清清爽，准备准备去上班，弃车徒步二十分，来到单位时还早，打扫打扫办公室，精精神神一整天！