明目:密汁南瓜粥

食材:

南瓜100克,蜂蜜1小勺.

做法:

南瓜洗净,去皮,去狼除籽,切成片.

用勺子把煮熟的南瓜片压成泥,用手轻轻将南瓜泥栽成一个大球,再栽几个小球放在四周,食用前涂上蜂蜜即可.

营养功效:

南瓜富含胡萝卜素,能保护人的眼睛,让人也有明亮双眼,还能全提高人体免疫力.

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