人们生活在这个世界上，大多觉得活得很累，生活中总是会出现很多

突如其来的事情，有时会让人突然陷入一种茫然、焦虑、急躁的情绪

之中，更有甚者对生命产生了绝望。不难看出，随着社会的进步，竞

争的激烈，人们的各种压力增大。如果当这种压力超过了内心负荷的

时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是难以想象的。太多

的功利纷争，太多的尔虞我诈，让人心力交瘁、疲惫不堪。我个人觉

得，如果人能在适当的时候，给自己找一个压力的出口，就会逐渐的

排除上述情绪，让你走出困惑。

首先，把心放静。让思维沉浸下来，慢慢的降低对某一事物的期望值，

让自我归零，这样每天都是新的起点，只要你对事物的期望值适当降

低，便会赢得更多的求胜机会。所谓退一步海阔天空，只有这样，才

会活的坦然、活的真实。其次，要有爱心。要学会关爱自己，不要总

是怨天忧人，埋怨苍天的不公，只有多关爱自己，才会储备更多的能

量，去关爱他人，如果你有一定的精力和能力，就要尽量帮助你能帮

助的人，那样，你得到的将是几份快乐，帮助他人，善待自己，也是

一种减压的方式。生活中，当你心情烦躁的时候，不妨品一杯香茗，

听一曲音乐，然后轻轻的闭上眼睛，回味身边的人与事，对于新的

事物，可以慢慢的梳理，这既是一种休息，也是一种沉着的思考。

平时，应试着和自己竞争，没必要羡慕别人，更没有必要嫉妒别人。

很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，就

越会让自己掉进一个烦恼的深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。

要为自己的每一次进步而开心，事情是不分大小的，复杂的事情简单做，

简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好。
平时，应养成广泛阅读的习惯，这其实是一个吸收养分的过程，人们可

以从中改变观念、改进思路。有时，我们无法改变人生，但我们可以改

变人生观；有时，我们无法改变环境，但我们可以改变心境。我们无法

调整环境，来完全适应自己的生活，但可以调整心态，来适应世界的一切。

平时，应学会调整情绪，尽量往好处想。很多人遇到一些事情的时候，就

急的象热锅上的蚂蚁，本来可以解决的问题，正是因为情绪没有把握好，

让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难以解决。其实，只要把握好事物

的关键，把每个细节处理妥当，就会游刃有余。遇到棘手的事情，首先应

该冷静，然后再好好思考，如何把它处理好。你越往好处想，心就越宽；

越往坏处想，心就越窄！
平时，应珍惜身边的人。我们的言行，尽量不要伤及他人，哪怕遇上你不

喜欢的人，你也应尽量迂回，宁可找个理由离开，也不要去肆意伤害，这

样不仅坏了自己心情，也会让场面出现尴尬。

把心放平、放轻，正确认识与看清这个世界。世界就是这样：阳光与黑暗同

在，美好与丑陋并存。我们可能春风得意，也可能坎坷不平，不管道路如何，

我们都要走下去。我们会感到荣耀，也会遭遇屈辱，我们要直面公平与不公

平，对此，应以平和的心态去面对，要知道世界就是这样，我们无法选择，

也无力去改变。我们置身其中，更多是适应，在这样一个世界里，把心放

平、放轻，平静的面对，不管怎样，少一些无奈与感慨，多一份从容和淡

然，正如诗句所曰：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，且望天

上云卷云舒”。

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。

把心放平，有一个好的心境，你才能看到风中鲜花摇曳的美丽，风儿才会把

清凉吹进你心里，鸟儿才会把歌声鸣在你心上，月儿才会把清辉撒到你的心

间。把心放平，随时调节好自己的心态，我们才会活得更加从容、洒脱！