每天早起，出去走走，尽量多点的运动机会。上班也爬楼梯，可是管不住自己的嘴，吃的好多哦!肿么办，正常的体重是健康的前提吧，脑子有点乱 不写了。

为什么经常都不能坚持，每次都会给自己松懈的理由。